Что есть во время беременности на улице?

Во время беременности нужно внимательно следить за тем, что вы едите. Что есть, если вы беременны и уже в обеденное время искать вас в городе или на работе? Какие рестораны выбрать при беременности? Можно ли есть в барах быстрого питания при беременности?

Неважно, в каком месте вы едите и какие блюда заказываете. Что нужно учитывать при выборе еды в городе, что есть при беременности?

В каком ресторане вы беременны?

Запах горелого масла издалека должен быть для вас предупреждающим знаком, поскольку он означает, что шеф-повар в этом ресторане полагается на жареный во фритюре, многократно нагретый жир. Это настоящий ужас для желудка и печени. Однако стоит довериться бару, интерьер которого аппетитно пахнет и предлагает свежеприготовленные салаты, вегетарианские блюда, выжатые овощные и фруктовые соки, а также в котором блюда подаются с добавлением свежей зелени.
Также неплохо было бы воспользоваться ресторанами быстрого питания, такими как McDonalds, Telepizza или KFC. Конечно, мы не рекомендуем есть в барах быстрого питания каждый день, но дело в том, что там можно есть все больше и больше свежих овощей, а соблюдение строгих правил гигиены означает, что там вряд ли вы потеете.
Хорошего мнения также имеют молочные бары с их предложением традиционной и недорогой кухни; к сожалению, их все меньше и меньше.
Примечание: если вы любитель японской кухни, вы должны убрать суши-бары из ваших любимых мест во время беременности. Их меню основано на сырой рыбе и морепродуктах, которые не рекомендуются во время беременности, так как они могут быть источником опасной инфекции, вызываемой бактерией Listeria monocytogenes.

Что есть в городе при беременности?

То, что вы едите в городе, не должно сильно отличаться от вашего ежедневного меню. Желудок, особенно чувствительный в начале беременности, может не принимать непривычные для него блюда. Так что будьте осторожны со своими экспериментами. Однако это не означает, что вы не можете позволить себе блюдо, которое вы не готовите дома и которое вам нравится, - главное, чтобы оно было нежирным, легко усваиваемым и свежеприготовленным.
Всегда рекомендуются салаты из свежих или вареных овощей и салаты (за исключением тех, которые основаны на свежей и квашеной капусте, а также с добавлением фасоли и гороха, поскольку они вызывают газы). На заметку: избегайте салатов, залитых майонезом - он полнеет и также не позволяет объективно оценить свежесть ингредиентов. Во многих барах вы можете составить свой собственный салат в салат-баре и полить им один из нескольких предлагаемых соусов. Лучше всего выбрать соус на основе йогурта или классический винегрет.
Если хотите съесть что-нибудь теплое, выбирайте суп из свежих овощей, куриный или говяжий бульон, крем-суп. В жаркий день подойдет холодный суп: полезная смесь овощей и йогурта или кефира с яйцом или мясом, сваренным вкрутую.
Приготовленные блюда безопаснее жареных (потому что они легче перевариваются): тефтели из птицы, ризотто, паста. Все чаще и чаще вы можете найти рыбу и белую птицу, приготовленную на пару или запеченную в фольге - они не только легко перевариваются, но и гарантируют свежесть приготовления. Если вы не любитель приготовленных продуктов, закажите блюдо на гриле. В качестве дополнения стоит выбирать картошку (вареную, а не жареную!), Крупу, рис, а картошку лучше избегать. Из приготовленных овощей выбирайте морковь, брокколи и шпинат. Избегайте жареных овощей, таких как тушеная капуста или свекла - они жирные и плохо перевариваются.
Лучше всего пить свежевыжатый фруктовый сок или негазированная минеральная вода. Теплый - черный, зеленый или красный чай.