Мне 34 года, недавно узнала, что у меня гипогликемия. Лечащий врач сказал, что я должна есть мало и часто и что я могу с этим жить. Я вообще не знаю, что есть? Я ничего не понимаю, читая о диабете. Я читал, что гипогликемия ведет к депрессии. Подскажите, как и что мне есть?
Прежде всего, вы должны научиться распознавать, когда ваше тело переходит в состояние с низким содержанием сахара. Симптомы: мышечный тремор, чувство голода, зевота и сонливость, тяжелое мышление, головокружение, нервозность, обильное потоотделение, слабость, нарушение памяти и нелогичное поведение, беспричинная агрессивность, нарушения зрения, потеря сознания, судороги, переохлаждение. Эти симптомы усиливаются - от легких до тяжелых. У вас всегда должны быть с собой кубики сахара, которые нужно сразу же съесть, если вы испытываете вышеупомянутые симптомы гипогликемии. Ваш рацион должен быть основан на принципах рационального питания. Можно есть что угодно, но в умеренных количествах. В меню должны быть разнообразные продукты, есть регулярно каждые 3 часа. В вашем рационе должны преобладать зерновые продукты, овощи и фрукты, а также нежирные молочные продукты.
Помните, что ответ нашего специалиста информативен и не заменяет визит к врачу.
Катажина ПризмонтКатажина Призмонт - диетолог, психиатр, владелица диетического кабинета АТФ. Он специализируется на похудании для взрослых, среди прочего проводит семинары и лекции о мотивации при изменении привычек питания. «Как бороться с искушениями при похудении». Подробнее на www.katarzynapryzmont.pl
