Прежде всего, я хотел бы отметить, что я знаю, что у меня недостаточный вес согласно ИМТ. Мое желание похудеть не продиктовано комплексами или мнимыми недостатками. Моя проблема в том, что, несмотря на мой небольшой вес, у меня довольно большая окружность. Мне 22 года, рост 165 см, 2 года назад я весила 48 килограммов. Тогда я чувствовал себя очень хорошо. У меня не было жирных, плавающих от целлюлита бедер, я не жаловалась на снижение иммунитета, я много ела и была здорова. Проблема началась, когда я начал есть нездоровую пищу во время учебы. К этому добавились стресс, нерегулярное питание и нездоровый образ жизни. Больше всего «выросла» нижняя часть тела: бедра - на 100 см, бедра - на 57 см - типичная груша. Набрав свою проблему в Интернете, я нахожу возможные решения. И вот диетологи придумали решение - жир легче мышц! Мои мышцы так слабы из-за отсутствия упражнений. И я не соглашусь с этим. В течение трех месяцев я посещал занятия фитнесом примерно 3-4 раза в неделю под руководством профессионального инструктора. Потом я ела «нормально» - около 2000 ккал, не забывая есть легкую перед тренировкой и съесть белок после нее. То, что вес не двигался, меня не беспокоило, но то, что сантиметр остался прежним, а целлюлит не уменьшился, меня полностью обескуражило. Я пришел к выводу, что с диетой что-то не так. Я научился не употреблять соль, сахар, есть небольшими порциями, пить много воды. Я не специалист, но хочу попробовать восстановительную диету. Мне сложно его приготовить, потому что никто не готовит диеты для людей, у которых ИМТ ниже нормы, и когда их спрашивают о них, они направляют их к психологу с подозрением на анорексию. Так как же худеть (или «обезжиривать») мало весящему человеку? Кстати, могу сказать, что могу весить до 60 килограммов, если это мышцы, а не складки на бедрах и целлюлит, потому что с этим я чувствую себя тяжелой и непривлекательной. Тогда мой ИМТ будет правильным и размеры будут удовлетворительными. А пока только спрошу: как избавиться от этого жира, если самые эффективные известные методы не принесли результата?
К сожалению, у целлюлита нет единственной причины. Иногда у худощавых людей с низким весом и ИМТ наблюдается целлюлит и непропорционально распределенный жир. Конечно, соблюдать диету и физические нагрузки стоит, но этого недостаточно. Очень часто виной тому гормональные или метаболические нарушения, с акцентом на эстрогенные нарушения. Поэтому первые симптомы появляются в период полового созревания, во время беременности или перед менопаузой. Целлюлит также быстрее развивается при использовании гормональных контрацептивов. Тогда стоит сходить к эндокринологу и, возможно, поменять лекарства.
Кроме того, целлюлит связан с различными расстройствами, в первую очередь: склонностью к отекам, гормональными «колебаниями» и нарушением обмена веществ, а также проблемами пищеварения, особенно запорами. Есть также несколько других мелких вещей, на которые вы можете повлиять, чтобы помочь себе. Например, отказ от каблуков, купание в прохладной воде и массаж. Также стоит сходить к дерматологу, чтобы оценить, какой у вас тип целлюлита (жира). После такой диагностики могут быть предложены конкретные действия.
В дополнение к низкообработанной бескислотной диете, большому количеству воды и физической активности стоит проводить процедуры эстетической медицины. Это могут быть: лимфодренаж, прессотерапия (лечение соответствующим давлением), массаж (с использованием вакуума или ультразвука) или другие медицинские процедуры, например, мезотерапия и целлулополиз. С уважением.
Помните, что ответ нашего специалиста информативен и не заменяет визит к врачу.
Агнешка СлюсарскаВладелец диетической клиники 4LINE, главный врач-диетолог Клиники пластической хирургии доктора А. Санковского, тел.: 502 501 596, www.4line.pl
