Арония. Какая польза для здоровья от черноплодной рябины?

Арония очень здорова! Заготовки из него стоит делать дома круглый год. Плоды черноплодной рябины богаты витаминами и растительными соединениями, которые положительно влияют на наше здоровье, помогая защитить себя от болезней, в том числе самых опасных: рака и атеросклероза. Проверьте, какими еще целебными свойствами обладает черноплодная рябина.

Арония - ее лечебные свойства трудно переоценить - является противоядием от болезней цивилизации: гипертонии, атеросклероза, рака и глазных болезней. А сама черноплодная рябина чудесно растет и плодоносит в Польше - мы магнаты в выращивании этих кустарников.

Арония принадлежит к тому же семейству, что и рябина.Мы в долгу перед Европой, чтобы нас привезли к Мичурину, известному российскому садоводу, который выращивал различные новые виды растений и стремился полностью изменить природу. Однако за черноплодную рябину надо быть благодарным. Его плоды чрезвычайно богаты ингредиентами, которые помогают нам защитить себя от болезней цивилизации.

Оглавление

1. Арония - защищает от рака
2. Черноплодная рябина - пищевая ценность на 100 г
3. Арония - для глаз и гипертонии
4. Арония - что с ней делать?
5. Арония - чем еще поможет?

Арония - защищает от рака

Арония содержит много витамина P. Витамин P - это не что иное, как биофлавоноиды, то есть фитохимические вещества, содержащиеся в растениях. Это красители, придающие цвет, особенно фруктам. Однако они также играют защитную роль - защищают растение от бактерий, вирусов и грибков, а также от вредного воздействия солнца и нашествия насекомых.

Когда мы едим биофлавоноиды с фруктами и овощами, они также работают в нашем организме. Они действуют как витамины и являются ценными антиоксидантами. Черноплодная рябина содержит следующие компоненты из этого семейства: флавоноиды - рутин и кверцетин, катехины, антоцианы и лейкоцианины. Команда очень активна и эффективна не только в борьбе со свободными радикалами.

Помимо биофлавоноидов, арония также содержит витамины C, B2, B3, B9 (т.е. фолиевую кислоту) и витамин E. Биофлавоноиды улучшают абсорбцию и действие витамина C, что, в свою очередь, положительно влияет на действие другого антиоксиданта - витамина E. Бригада антиоксидантов поддерживает защитные силы организма. в защите клеток от свободных радикалов, которые могут вызывать дегенеративные изменения и способствовать образованию и развитию раковых клеток.

В аронии также есть ценные макро- и микроэлементы: кальций, железо, медь, молибден, марганец, йод и бор, которые необходимы для правильного протекания различных процессов в организме.

Черноплодная рябина - пищевая ценность на 100 г

Источник данных: Национальная база данных по питательным веществам Министерства сельского хозяйства США для стандартной справки.

Арония - для глаз и гипертонии

Биофлавоноиды аронии - в первую очередь рутин и антоцианы - очень благотворно влияют на кровеносные сосуды. Они укрепляют их, делают более гибкими, герметизируют стенки и регулируют проницаемость. Арония, благодаря содержанию этих ингредиентов, способствует снижению артериального давления. Он также улучшает работу мельчайших кровеносных сосудов, например, в глазу и вокруг волосяных фолликулов. Следовательно, он замедляет прогрессирование глазных заболеваний: глаукомы, катаракты и дегенерации желтого пятна на сетчатке (AMD). Антоцианы регенерируют родопсин - пигмент сетчатки, который влияет на качество зрения. Антоцианы также уменьшают окисление липидов, снижают уровень плохого холестерина ЛПНП и повышают уровень хорошего холестерина ЛПВП.

Арония - что с ней делать?

Свежие плоды аронии терпкие, поэтому в сыром виде их вряд ли можно есть. Их можно заморозить в морозилке на 48 часов, так же, как терн, они потеряют терпкость. Самый простой способ - приготовить сушеную аронию, из которой зимой готовят отличные чаи. Арония отлично подходит для варенья, желе, варенья к мясу и сока, что способствует укреплению иммунитета.

Также читайте: Сок черноплодной рябины - как приготовить самому?

Автор: Time S.A

Сбалансированная диета - залог здоровья и хорошего самочувствия. Воспользуйтесь JeszCoLubisz, инновационной онлайн-диетической системой Руководства по здоровью. Выбирайте из тысяч рецептов полезных и вкусных блюд, используя все преимущества природы. Наслаждайтесь индивидуально подобранным меню, постоянным контактом с диетологом и многими другими функциями уже сегодня!

Арония - чем еще поможет?

Плоды аронии, благодаря своему антиоксидантному потенциалу и важным минералам, смягчают эффекты химиотерапии и лучевой терапии, используемых при лечении рака. К ним также стоит обращаться, когда мы много работаем за компьютером. Не только потому, что они поддерживают регенерацию глаза за счет улучшения кровоснабжения, но и уменьшают воздействие излучения от мониторов. Плоды аронии также обладают иммунизацией к ультрафиолетовому излучению, и хотя они не могут заменить кремы с защитным фильтром, они поддерживают защитные механизмы кожи.