Мое колено болит. Не просто колено, а как бы сбоку, чуть ближе к колену, при подъеме по лестнице это не большая проблема, но при спуске иногда вызывает слезы. Что бы это могло быть? Боль часто возникает во время сна, после лежания на животе проходит, а после поворота на правый бок появляется боль.
Описанные вами симптомы могут указывать на проблему слишком сильного натяжения подвздошно-большеберцового бандажа (боковая сторона бедра от бедра до колена). Вы не упомянули с тех пор, как возникла боль, и была ли она связана с какой-либо спортивной деятельностью, поэтому недостаточно подробностей, чтобы сказать что-либо еще. Проблема может заключаться в тазу, а именно в блокаде крестцово-подвздошных суставов и недостаточности средней ягодичной мышцы. Как следствие, боковая полоса берет на себя функцию стабилизации, что приводит к перегрузке, которая проявляется аналогичными симптомами боли в коленях.
Для подтверждения этого (в первую очередь для постановки диагноза) я, конечно, предлагаю вам обратиться к физиотерапевту, который после постановки правильного диагноза выяснит, чем вы можете помочь. А пока вы можете попробовать ослабить боковую прядь, например, теннисным мячом. На полу лягте на мяч стороной «дефектного» бедра и медленно перекатитесь вверх-вниз, сосредотачиваясь на наиболее болезненных участках (большее, чем давление самого мяча). Весь процесс должен занять около 3-4 минут. Наносим на обе ноги. Конечно, это не устранит причину, но вы проверите, уменьшило ли это ваши симптомы, и предварительно подтвердите проблему.
Помните, что ответ нашего специалиста носит информативный характер и не заменяет визит к врачу.
Матеуш ИдзиковскиМатеуш Идзиковски - специализируется на ортопедии и спортивной физиотерапии. Он прошел множество курсов и тренингов по мануальной терапии, терапии мягких тканей и двигательных тренировок. Проводит ударно-волновую тренировку. Его основная цель - вернуть пациентам полную физическую форму и физическую активность.
Отвечает на вопросы о реабилитации и физиотерапии.
