Я сильно похудела после резекции желудка

В январе 2013 года мне удалили половину живота. Я уже похудела более чем на 20 кг, мерцаю на глазах - что делать?

Миссис Анита! Что означает выражение «тускнеют в глазах»? Вы имеете в виду более стройную фигуру или недостаток энергии для жизни? Резекция желудка выполняется пациентам с ИМТ не менее 40, поэтому я не уверен, что это изменение фигуры женщины, а не в комнатах, потому что это было предпосылкой процедуры по снижению ожирения.

Если вы имеете в виду недостаток энергии для жизни, это означает, что ваша диета не очень разнообразна и не содержит витаминов и минералов. Поскольку вы не можете есть большие порции, ешьте чаще, каждые 2,5 часа супы, тыквенный крем, брокколи, цветную капусту, цукини и морковь. Готовьте все эти овощи со своими любимыми специями. Никаких кубиков и овощей. Затем перемешайте и ешьте 3 раза в день.

Что касается фруктов, то 2 порции разных фруктов, таких как малина, черника, крыжовник, арония, смородина. Достаточно 1,5 стакана фруктов в день. Другими важными продуктами, о которых необходимо помнить, являются сырое масло для овощей, то есть после приготовления крем-супа добавьте чайную ложку оливкового масла на каждую из трех порций, морскую рыбу без кожи около 150 г или добавки с кислотами омега-3. Также важны цельнозерновые продукты, такие как крупа и цельнозерновой хлеб.

Их важно есть с овощами. Они являются ценным источником витаминов группы В, которые необходимы для правильного функционирования нервной системы. Для того, чтобы все компоненты диеты усваивались правильно, организму необходима вода. Без него всасывание затруднено и в кишечнике остаются каловые массы, нарушающие работу кишечника (перистальтику). Возможно, у вас забит кишечник. Вы можете обсудить очищение кишечника и соответствующую пробиотическую терапию с вашим лечащим врачом. Также помните, что простой сахар, чай, сладости, соки, фрукты, употребляемые в большем количестве, чем я рекомендовал, негативно влияют на наше настроение.

Помните, что ответ нашего специалиста носит информативный характер и не заменяет визит к врачу.

Катажина Призмонт - диетолог, психиатр, владелица диетического кабинета АТФ. Он специализируется на похудании для взрослых, среди прочего проводит семинары и лекции о мотивации при изменении привычек питания. «Как бороться с искушениями при похудении». Подробнее на