Как мужчине, который много работает, набрать вес?

Мой жених очень худой, даже худощавый. Его рост около 185 см, а вес всего 70 кг. Я очень переживаю за него, хотелось бы, чтобы он набрал вес, но не знаю, чем его кормить. В последнее время жалуется на отсутствие аппетита и слабость. Хочу добавить, что у него очень тяжелая работа, требующая постоянного движения.

На массу тела, помимо диеты, влияют возраст, гены, образ жизни, который может включать работу и отдых, а также перенесенные заболевания, как диагностированные, так и скрытые, которые могут проявляться в резком снижении массы тела. Поэтому необходимо начать с врача, тщательного обследования организма и определить, вызвана ли низкая масса тела каким-либо заболеванием (паразитами или гипертиреозом) и нанесло ли оно вред организму, например, анемия, электролитные нарушения, обезвоживание. Только после этого вам следует посетить диетолога, чтобы он составил вам диету. В случае с вашим женихом самое главное - это работа, то есть, сколько она длится, когда есть перерыв на обед, много ли таких перерывов, посменная работа и какова ее природа - физическая или умственная работа. Только тогда может быть создана целевая программа. На http://www.poradnikzdrowie.pl/diety/lecznicze/dieta-na-przytycie-czyli-jak-przybrac-na-wadze_33931.html вы найдете несколько практических советов.

Помните, что ответ нашего специалиста информативен и не заменяет визит к врачу.

Автор книги «Диета в большом городе», любитель пробежек и марафонов.