У меня проблема с овсянкой, потому что каждый раз, когда я пытаюсь подойти к ней, ничего не получается. Если я ем хлопья в течение 2-7 дней (то есть каждый день) на завтрак, у меня появляется вздутие живота после первого дня и запор после второго. Люди, с которыми я говорил об этом, говорят, что у них наоборот, у них улучшается перистальтика и лучше испражняться. Я пробовала по-разному: кипятила, заливала теплой водой, йогуртом, оставила на ночь, сразу съела, запила двумя стаканами воды после еды. Не знаю, нормально ли это?
Каждый из нас индивидуален, и индивидуальная реакция на один и тот же продукт может быть разной. Попробуйте другие хлопья: ржаные, ячменные, полбовидные, гречневые, пшенные, а также киноа, амарант, пшено. Нет ничего, кроме овсянки. Идей масса :)
Помните, что ответ нашего специалиста информативен и не заменяет визит к врачу.
Агнешка СлюсарскаВладелец диетической клиники 4LINE, главный врач-диетолог Клиники пластической хирургии доктора А. Санковского, тел.: 502 501 596, www.4line.pl
