Я имею в виду именно то, как составить второе блюдо; Я не знаю, есть ли сырье в начале или в конце, пить его во время еды или нет; есть ли хлеб из непросеянной муки на ночь, что лучше есть на ужин - понятия не имею; масло или маргарин лучше?
Здравствуйте, диетических рекомендаций относительно порядка приема пищи из тарелки нет, потому что он зависит от индивидуальных привычек, состояния пищеварительной системы и т. Д. Я ем салат за 30 минут до основного приема пищи, потому что он вызывает метеоризм при приеме пищи. Пью довольно чистый суп после второго блюда. Воду во время еды не пью, потому что у меня хуже пищеварение, к тому же предпочитаю незаменимый мясной и овощной или овощной бульон, пью примерно через 30-40 минут после второго блюда. Что касается ужина, то лучше он легко усваивается (к сожалению, непросеянный хлеб переваривается непросто). Это могут быть бутерброды из хлеба, запеканки, тушеные или тушеные овощи, мясо, рыба, блюда из молока, яиц, сыра. Масло или маргарин? И то и это. Разнообразие продуктов в рационе гарантирует, что вы обеспечите организм всеми необходимыми ингредиентами.
Помните, что ответ нашего специалиста информативен и не заменяет визит к врачу.
Иза ЧайкаАвтор книги «Диета в большом городе», любитель пробежек и марафонов.
