Быстрая диета - каждый организм по-разному отреагирует на нее, но одно можно сказать точно. За 3 дня вы можете сбросить до 1,5 кг, а если продлить его еще на 3 дня, у вас есть шанс сбросить вдвое больше веса. Основные принципы быстрой диеты: много жидкости, небольшие порции и регулярное время приема пищи, а также ходьба и ... медленное питание.
Быстрая диета пригодится перед большим выходом или если вы чувствуете себя вялым. Эффективна ли быстрая диета? Каждое утро начинается с сока. Даже если вы не приобрели электрическую соковыжималку, приготовление сока из одного апельсина или грейпфрута вручную займет не более 2 минут. Такой сок - это бомба с витамином С. Он освежит вас, придаст энергии и поможет стабилизировать правильный обмен веществ.
Затем приготовьте себе чашку некрепкого кофе с молоком или чаем, два гренка из непросеянного хлеба, на которые можно положить половину чайной ложки меда, а также обезжиренный йогурт без сахара. Это будет легкий завтрак, который обеспечит вас углеводами, клетчаткой и кальцием.
Послушайте, как похудеть на 1,5 кг за 3 дня. Это материал из цикла ХОРОШЕЕ СЛУШАНИЕ. Подкасты с советами.
Для просмотра этого видео включите JavaScript и рассмотрите возможность обновления до веб-браузера, поддерживающего видео HTML5.
Быстрая диета - пей сколько хочешь
При такой диете можно пить сколько угодно! Но не все позволено. Категорически запрещены любые готовые напитки, даже «легкие». Конечно, больше всего можно пить минеральную воду, но ... слегка газированную. Нежные пузырьки обеспечивают ощущение очищения изнутри, а также содержат необходимые минеральные соли.
Если вы пристрастились к газировке, сейчас хорошее время для реабилитации. Также ограничьте кофе, его можно пить только на завтрак, ведь находясь на этой диете, вы должны хорошо спать. Замените его зеленым чаем, богатым антиоксидантами.
Мы рекомендуем
Автор: Time S.A
Индивидуально подобранная диета позволит с легкостью похудеть, и при этом питаться полезно, вкусно и без жертв. Воспользуйтесь преимуществами Jeszcolubisz, инновационной онлайн-системы диетического руководства Health Guide, и позаботьтесь о своем здоровье и благополучии. Наслаждайтесь идеально подобранным меню и постоянной поддержкой диетолога уже сегодня!
Узнать большеБыстрая диета - суп на обед
Во время этой быстрой диеты вам понадобится только тарелка овощного супа на каждый ужин. Можно добавить филе лосося (сельдерей, две моркови, сельдерей, лук-порей, горсть киноа, филе лосося, свежий укроп). После приготовления овощей до мягкости добавить кашу и филе, тушить еще 5-10 минут. В конце бросаешь свежий укроп.
Отличный суп для холодных дней - это кисло-ржаной суп с яйцом, кусочком белой колбасы и картофелем или бульон на нежирной куриной грудке с заливными клецками или овощной суп с имбирем и рисовой лапшой.
Также можно приготовить крем-суп из любых овощей - кабачков, сельдерея, лука-порея. Тогда порция на 1 человека - от 25 до 30 граммов овощей. На приготовление супа-крема у вас уйдет не более 20 минут (Овощи нарезать небольшими кусочками - выбор такой же, отварить их в немного подсоленной воде. Перемешать, добавить мелко нарезанную петрушку.
Читайте также: Суповая диета, т.е. ешьте супы и худейте
Можно есть с гренками или слоеным тестом, жареной тыквой или семечками или тертым сыром). Вместо сливочного масла добавьте в готовый суп, уже лежащий на тарелке, чайную ложку оливкового масла). Такие супы богаты витаминами, минеральными солями. А если у вас повышенная потребность в белке, приготовьте суп из мяса, рыбы или бобовых (фасоль, горох, красная или зеленая чечевица).
Плюс такой варки в том, что обезжиренный суп диетический, в то же время богатый полезными веществами. К тому же супы дешевые. Дополнительным преимуществом быстрой диеты будет то, что вы похудеете и ваш кошелек станет толще.
Читайте также: Как вы толстеете? Индекс телесного жира WHR
Быстрая диета - ешьте медленно
Медленное употребление пищи, тщательное пережевывание и глотание заставляют мозг быстрее получать сигнал «достаточно, достаточно». Тогда нет риска переедать.
И даже если ваш вес после двух дней использования быстрой диеты показывает, что вы похудели меньше, у вас обязательно будет плоский живот, и ваши любимые джинсы застегнутся без проблем.
Быстрая диета - ходьба
Сегодня не нужно никого убеждать, что физические нагрузки - это основа благополучия, это может быть обычная прогулка. Его преимущество заключается в том, что вы не устанете, потеряете калории, снизите уровень холестерина, ваши ягодичные мышцы станут более упругими, ваш кровоток будет работать лучше, и, следовательно, ваше сердце станет здоровее, и если вы пойдете на работу, оставьте машину в гараж, вы тоже внесете свой вклад на благо планеты.
Читайте также:
- Овсяная диета
- Однодневная овсяная диета, то есть приятная и полезная
Эффект йо-йо - как его избежать
Вы похудели? Браво! Однако это еще не конец пути к стройной фигуре. Поддержание достигнутого веса так же сложно, как и диета. Как избежать эффекта йо-йо. Как правильно питаться после диеты? Послушайте диетолога и тренера по здоровью Эльжбету Ланге.
Эффект йо-йо - как его избежатьМы развиваем наш веб-сайт, показывая рекламу.
Блокируя рекламу, вы не позволяете нам создавать ценный контент.
Отключите AdBlock и обновите страницу.
