Очищение от шлаков быстрой диеты - меню

Очищающая от токсинов диета удалит из организма лишние вредные вещества, которые могут вызвать недостаток энергии, усталость, проблемы с концентрацией внимания и землистый цвет кожи. Так что вам не нужно морить себя голодом в течение нескольких дней, чтобы избавиться от токсинов. Достаточно соблюдать фруктово-овощное меню.

Диета, очищающая от токсинов, - один из способов вывести токсичные вещества из организма. У каждого человека в организме накапливаются токсины, которые влияют на самочувствие, вызывают усталость, потерю энергии, проблемы с концентрацией внимания или являются причиной различных заболеваний. Узнайте, как безопасно избавиться от токсинов из организма.

Очищающая диета основана в основном на продуктах, богатых клетчаткой, включая фрукты и овощи. Рекомендуется съедать от пяти до девяти порций овощей и фруктов в течение дня. Орехи, семена и цельнозерновые продукты также должны быть включены в рацион, чтобы обеспечить необходимое количество клетчатки. Кроме того, в рационе не должны отсутствовать крестоцветные овощи, ягоды, артишоки, лук, чеснок, лук-порей, зеленый чай, так как эти продукты способствуют детоксикации. Также стоит включить в свой рацион ферментированные продукты, такие как квашеная капуста, кефир или йогурт. Также во время диеты следует пить воду.

Вам следует исключить из своего рациона продукты с высокой степенью обработки, сахаросодержащие продукты, кофе, черный чай, газированные напитки и алкоголь. После завершения очищающей диеты стоит обратить внимание на качество употребляемых продуктов и выбрать наименее обработанные.

Очищающая диета должна длиться от 3 до 7 дней, применять ее могут только здоровые люди! Следующее меню не подходит для длительного использования, только периодически.

Для просмотра этого видео включите JavaScript и рассмотрите возможность обновления до веб-браузера, поддерживающего видео .

Быстрое очищение диеты от шлаков - примерное меню

1 день

Завтрак: салат из помидоров, лука и маринованных огурцов, моркови и апельсинового сока.

2-й завтрак: морковь, яблоко, банан и сок молотого грецкого ореха

Обед: крем-суп из зеленого горошка с тыквенными семечками, салат из белокочанной капусты, морковь и лук-порей с йогуртом, яблоко.

Полдник: яблочно-малиновый мусс с добавлением лимонного сока.

Ужин: маринованный свекольный сок, салат из сельдерея и яблок с орехами, киви.

Читайте также: Еженедельная соковая детоксикация - правила соковой диеты.

День 2

Завтрак: салат из маринованных огурцов и лука с укропом, отварной цветной капустой и апельсином.

2-й завтрак: запеченное яблоко с орехами и корицей

Обед: вегетарианское рагу, салат из белой редьки с яблоком и киви.

Полдник: бананово-черничный смузи с льняным семенем

Ужин: крем-суп из жареной капусты с семечками, салат из красной капусты и свеклы, яблочно-морковный сок.

Читайте также:

• Очищение от шлаков быстрой диеты - меню
• Быстрое очищение: кому и когда рекомендуется?

Автор: Time S.A

Индивидуально подобранная диета позволит с легкостью похудеть, и при этом питаться полезно, вкусно и без жертв. Воспользуйтесь преимуществами Jeszcolubisz, инновационной онлайн-системы диетического руководства Health Guide, и позаботьтесь о своем здоровье и благополучии. Наслаждайтесь идеально подобранным меню и постоянной поддержкой диетолога уже сегодня!

3 день

Завтрак: салат с листьями салата, помидорами, огурцами и редисом, маринованный свекольный сок, яблоко.

2-й завтрак: малиново-банановый коктейль с орехами

Обед: овощной суп, жареный перец, фаршированный свежими овощами и помидорами, грейпфрут.

Полдник: запеченная морковь, баклажаны и кабачки.

Ужин: салат из китайской капусты с паприкой и укропом, сок киви со шпинатом.

Читайте также:

• Выкройки для идеальной массы тела
• Калькулятор ИМТ - формула правильного ИМТ

Рекомендуемая статья: