Хочу сбросить лишние сантиметры с живота. Мне 30 лет, рост 160 см, вес 53 кг (думаю, неплохо). Я хочу купить какое-то оборудование, но не знаю, что лучше подобрать для этих ненужных сантиметров. Я думал о хула-хопе, скакалке, степпере, степпере с палками для северной ходьбы, твистере и эллиптическом кросс-тренажере. Однако я не знаю, что выбрать. А может что-то совсем другое?
Привет, Маргарет. Ваш вес в норме, и ваш силуэт, вероятно, нуждается в коррекции. Чтобы знать, какие упражнения и оборудование моделировать, вам нужно взвесить вас на весах, которые покажут, сколько у вас жира на животе, мышц и как они распределены. Тогда наиболее эффективно вы улучшите внешний вид своей фигуры в тренажерном зале или с помощью бега и хула-хупов (домашних условий). Скакалка укрепит мышцы ног и может увеличить риск травмы лодыжки, степпер укрепит мышцы ягодиц, а твистер поможет с косыми мышцами и талией. В конце концов, я могу порекомендовать ходьбу с палками или аэробную работу на эллиптическом кросс-тренажере. Все ваши мышцы работают над последним. который улучшает состояние, эффективность системы кровообращения, пропорции тела, но не обязательно сжигает жир на животе. Также стоит оценить, правильно ли вы питаетесь. наилучшие пожелания
Помните, что ответ нашего специалиста носит информативный характер и не заменяет визит к врачу.
Иза ЧайкаАвтор книги «Диета в большом городе», любитель пробежек и марафонов.
.jpg)
