Мне 17 лет. Я очень амбициозен. Мне сложно сосредоточиться в стрессовой ситуации, потому что я очень нервничаю, например, когда отвечаю в школе. Боюсь, я не получу плохую оценку в школе, и если это так, она плачет. В таких ситуациях я знаю, что могу это сделать, но стресс мешает мне хорошо думать, и я отвлекаюсь. Прошу совета, который мне поможет.
По общему признанию, в вашем возрасте такие неприятности встречаются довольно часто. Это время, когда мнение других людей о нас (учителей, коллег, знакомых и даже совсем незнакомых людей) чрезвычайно важно, и их мнение часто формирует представления о том, сколько мы стоим и почему. Отсюда сильное давление в социальных ситуациях. Сильное давление, стресс заставляет сосредоточенность исчезать, как мыльный пузырь. Вы можете работать над концентрацией, например, с помощью дыхательных упражнений, простой медитации, упражнений на расслабление. Вы найдете их во многих книгах в хороших книжных магазинах. Конечно, вам нужно немного попрактиковаться, но оно того стоит, потому что эти затраты энергии быстро окупаются. Также было бы хорошо подумать о том, что на самом деле означает для вас неправильная оценка, является ли это такой трагедией или вы не слишком высоко ставите себя. Иногда честолюбие может разрушить человека, вместо того, чтобы его мотивировать. Все нормально - это лучший подход. Возможно, стоит поговорить с кем-то, кому вы доверяете и которому доверяете, и поделиться своими сомнениями и проблемами, которых у вас сейчас много - может, какой-нибудь зрелый и мудрый человек сможет вам помочь. Иногда простое высказывание может облегчить вас и уменьшить стресс. Татьяна Осташевская-Мосак
Помните, что ответ нашего специалиста информативен и не заменяет визит к врачу.
Татьяна Осташевская-МосакОн клинический психолог.
Окончила факультет психологии Варшавского университета.
Ее всегда особенно интересовала проблема стресса и его влияния на функционирование человека.
Он использует свои знания и опыт на сайте Psycholog.com.pl и в Центре фертильности Fertimedica.
Прошла курс интегративной медицины у всемирно известного профессора Эммы Гоникман.
