Боль в суставах до недавнего времени считалась болезнью пожилых людей. Сегодня молодые люди все чаще жалуются на боли в спине, коленях или бедрах, а дегенеративные изменения суставов появляются после 20–30 лет. возраст. Проблемы чаще всего возникают в результате износа суставов или одного из множества ревматоидных заболеваний.
Суставы работают независимо от того, что вы делаете, сидите или стоите. Они созданы для этого. Однако, как и все тело, они также подвержены старению.
Суставы стареют и изнашиваются
Но скорость, с которой они стареют, очень зависит от нас. К сожалению, мы все чаще неосознанно ускоряем эти процессы. По словам врачей, в основном вредными привычками мы обязаны плохому состоянию суставов и позвоночника, а также недугам, которые делают нашу жизнь неприятной. Проблемы с суставами у женщин встречаются в 3 раза чаще, чем у мужчин. Вероятно, здесь играет роль гормональная экономия, которая в период менопаузы у женщин более бурная, чем у мужчин, вызывая более сильные изменения в организме, и нехватку мужского тестостерона, повышающую сопротивляемость соединительной ткани к износу. Кроме того, женщины больше напрягают суставы, а при появлении недугов обычно их игнорируют. Это приводит к преждевременному разрушению гладкого хряща, покрывающего суставы, и развитию дегенерации.
Также читайте: Диета для суставов поможет при воспалении и боли в суставах ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ как средство от болей в спине, лишнего веса, остеопороза, диабета ...
С возрастом суставной хрящ истончается
Таким образом, он больше не защищает кости от давления. Организм пытается его регенерировать, но процесс повреждения продолжается. Спустя годы он может полностью исчезнуть, тогда кости, лишенные щита, трутся друг о друга, что вызывает боль. Тело, защищаясь от чрезмерного трения, создает разрастания хрящей и костей (остеофиты), которые деформируют сустав, ограничивают его движения и вызывают боль при движении. Это также снижает производство и качество слизи, которая покрывает поверхности суставов, защищая их от повреждений и обеспечивая свободу движений. Суставная капсула и связки утолщаются, становятся менее гибкими и перестают защищать суставы. Асимметричное напряжение мышц и напряжение суставов не на той оси. Воспалительные реакции могут развиваться в суставах и близлежащих тканях (связках, суставных капсулах, мышцах) в сочетании с отеком и экссудатом сустава. Дегенеративные изменения чаще всего поражают наиболее напряженные суставы: шейный и поясничный отделы позвоночника, колени, бедра и ступни.
Упражнения и диета полезны для позвоночника, суставов и мышц.
Среди факторов, ускоряющих дегенеративные изменения, на первом месте стоит недостаток физических упражнений. Развитие цивилизации, с одной стороны, и бремя обязанностей, с другой, означало, что большинство из нас сидят за столом целый день, а после работы - на мягком диване. В результате мышцы систематически теряют гибкость и ослабевают. Суставы перегружены, что постепенно приводит к различным деформациям. Это потому, что хрящ не имеет кровеносных сосудов и, как губка, впитывает питательные вещества из жидкости. Процесс возможен только тогда, когда мы движемся. Хрящ, который постоянно и чрезмерно сжат, теряет способность всасывать питательные вещества и, как следствие, восстанавливать и увлажнять.
Каждый дополнительный килограмм - лишний балласт для суставов. Позвонки и диски не могут адаптироваться к избыточному весу, поэтому со временем деформируются. Когда жир откладывается на животе, он оказывает наибольшую нагрузку на поясничный отдел позвоночника, колени и тазобедренные суставы. Суставы не приспособлены для подъема грузов на прямых ногах, ношения сумки через плечо, длительного сгибания, сидения за компьютером, интенсивных занятий некоторыми видами спорта (катание на лыжах, занятия в тренажерном зале).
Важный
Дефекты осанки у детей необходимо лечить немедленно.
Когда вы замечаете, что у ребенка плоская спина (позвоночник функционирует правильно благодаря естественным изгибам: шейный, грудной и поясничный), круглая (голова наклонена вперед), вогнутая (выступающий живот) или некоторая асимметрия (выступающая лопатка, выступающее бедро, талия более изрезана с одной стороны или поднятой рукой), не откладывайте посещение педиатра. Консультация нужна, если у ребенка плоскостопие, ставит их внутрь или ходит по внутреннему краю (плоскостопие), когда между ступнями есть зазор, колени соединены и выпрямлены. X (вальгусное колено) или с выпрямленными ногами и стопами вместе, между коленями есть промежуток (варусное колено). Выявленные ранее дефекты можно исправить или остановить их развитие. Если пренебречь, они приводят к развитию дальнейшего осанки и опорно-двигательного аппарата дефектов, а также прогрессирующей дегенерации сустава.
Дефекты осанки - враг суставов и позвоночника!
Враги суставов - врожденные или приобретенные дефекты осанки и врожденные дефекты суставов, например, бедра. Стоим, ходим, сидим небрежно: голова опущена, живот выпячен, спина согнута, плечо опущено. Садимся на подвернутую ногу, сгибаемся спиной в повязку, опираясь на книгу. Между тем, любое положение тела, вызывающее изменение естественной кривизны позвоночника, вызывает нарушение работы мышц. Это приводит к неправильной осанке, повреждению суставов и дисков.
Хронический стресс повреждает суставы. Влияние адреналина приводит к длительному напряжению и перегрузке мышц. Это приводит к хронической боли и стойким дегенеративным изменениям. В основном это влияет на позвоночник. Заболевание является результатом так называемого пессимистическое отношение, все чаще наблюдается у подростков: склоненная голова, свисающие руки, шарканье.
Разрушение суставов может возникнуть в результате приема гормональных препаратов и некоторых системных заболеваний, например, диабета, гипотиреоза. В результате водно-электролитного дисбаланса минералы вымываются, отсюда плохое питание суставов или хранение различных веществ в неподходящих местах. Например, при подагре кристаллы урата натрия накапливаются в околосуставных тканях, что приводит к развитию воспаления и повреждению хряща.
ежемесячно "Здровие"
