У меня проблема с запором. Это продолжается уже почти 2 года, и я боюсь этого. Мне 23 года. Я учусь в Университете физического воспитания, движение - это основа, как непрерывное, так и укрепление мышц (тоже). Я чрезмерно заинтересован в здоровом питании, потому что от инсулинорезистентности, которой я страдаю. Моя диета состоит только из необработанных растительных продуктов, а также из молочных продуктов и яиц. Я не ем мясо. Примерное дневное меню - завтрак: овсяные хлопья и ржаные отруби (залитые водой) с яблоком, свеклой и лимоном (все целиком), с корицей, натуральным йогуртом и злаками. Обед: 2 ломтика (испеченные вручную) ржаного хлеба из полбы с творогом, листьями салата и помидорами. Обед: цельнозерновые макароны с соусом песто из шпината и петрушка с грецкими орехами. Полдник: фруктово-овощной коктейль с кефиром. Ужин: салат «Айсберг», огурец, перец и яичный салат с кусочком цельнозернового хлеба с маслом или пастой из нута. Обычно я ем только цельнозерновые. Пью много воды, зеленого чая и фруктовых настоев. Однако дефекация происходит только утром после употребления кофе натощак (ужас ужасов!). Боюсь, что у меня появятся язвы, но другого выхода не вижу! Кроме того, перед сном и утром надо массировать живот. Я использую гормональную терапию циклопрогиновой, но всего полгода. До этого никаких гормонов не принимала. Помогите! О чем это?
Необходимо диагностировать хронический запор. По каким-то причинам наблюдается нарушение перистальтики кишечника.
Может гипотиреоз, стресс? Может быть, ваша диета слишком низкокалорийна для вашего образа жизни, слишком мала по объему, содержит слишком много твердой клетчатки, слишком мало жира, и ваши каловые массы не изменятся? Есть ли в кишечнике плохая бактериальная флора? При инсулинорезистентности и вегетарианской диете углеводы будут преобладать в рационе, и какими бы они ни были, поджелудочная железа всегда будет перегружена. К сожалению, диета, на мой взгляд, должна быть разнообразной.
Вы не решите свою проблему здесь, в Интернете. Вы должны посетить своего терапевта и получить направление к гастроэнтерологу и / или проктологу. С уважением.
Помните, что ответ нашего специалиста информативен и не заменяет визит к врачу.
Иза ЧайкаАвтор книги «Диета в большом городе», любитель пробежек и марафонов.
