Фитнес-рецепты Сильвии Визенберг

Обучение TONIQUE Сильвии Визенберг - это не только упражнения! Не менее важным элементом является правильно сбалансированное питание. Ознакомьтесь с рецептами салатов, овощных и фруктовых смузи от одного из самых популярных фитнес-тренеров Нью-Йорка!

Сильвия Визенберг в контексте TONIQUE не любит говорить о «диете», потому что это слово у нее ассоциируется с отказом от многих вкусных продуктов и испорчением удовольствия от еды. И все же ее метод не предполагает голодания, напротив, он должен быть стимулом испытать радость от упражнений и вкусной еды.

Вот рецепты блюд, которые разнообразят ваш рацион от Сильвии Визенберг:

Диетический фитнес-рецепт салата WEEKEND

Ингредиенты:

• 1 стакан пармского сыра, натертого на крупной терке
• 1 авокадо - тонко нарезанный
• 1 стакан клубники - промыть и нарезать тонкими медальонами
• 1 упаковка смеси салата Fit & Easy WEEKEND
• 1-2 столовые ложки оливкового масла
• Сок 1/2 лимона
• 1-2 чайные ложки бальзамического уксуса
• 1/3 стакана несоленых фисташек, чтобы посыпать салат
• специи по вкусу

Способ приготовления:

Добавьте нарезанную клубнику и авокадо в салатную смесь (предварительно сбрызнув лимонным соком, чтобы он оставался темным). Полить соусом из оливкового масла и бальзамического уксуса и приправить по вкусу. Посыпать все тертым сыром и фисташками.

Понравился рецепт? Ознакомьтесь с другими идеями красочных блюд от Sylwia.

Салаты: фитнес-рецепты Сильвии Визенберг

Рецепт салата с фарро, запеченной морковью, фисташками и рукколой

Рецепт салата из обжаренной брюссельской капусты, салата ягненка, фундука и тертого пармезана

Рецепт салата из обжаренной свеклы, ревеня, моцареллы и бальзамического уксуса

Рецепт салата из киноа с авокадо и клубникой

Коктейли: фитнес-рецепты Сильвии Визенберг

TONIQUE называют самой сложной тренировкой на Манхэттене: каждое занятие длится два часа и невероятно интенсивно, и вы можете сжечь до 1000 кКал за одну тренировку! Для таких усилий тренер рекомендует оригинальные рецепты коктейлей, обеспечивающие пищевую ценность и энергию!

Овощные коктейли

Коктейль из зеленых овощей с капустой

Энергетический напиток из овощей

Фруктовые коктейли

Тропический коктейль с фруктами годжи

Коктейль из зеленой дыни

Манго морковь

Вам будет полезно

Сильвия Визенберг, мать двоих детей, ежедневно проводит занятия на Манхэттене. Она является создателем запатентованной системы упражнений под названием Tonique, которая становится все более популярной в Америке и Польше. Метод Tonique - это серия упражнений, которые позволяют сжигать до тысячи калорий за раз, и при этом укреплять все тело.

Читайте также: Упражнения для плоского живота. Сильвия Визенберг показывает, как делать упражнения Упражнения для сексуальных ягодиц: методика TONIQUE Сильвии Визенберг Упражнения для ягодиц в домашних условиях . Домашняя тренировка с Сильвией Визенберг!