Автомобиль, автобус или поезд - на каком из этих транспортных средств можно и нельзя ехать, когда вы ждете ребенка? Ключ к выбору - ваше удобство и комфорт. Вы должны взвесить все за и против.
Долгое и утомительное путешествие может доставить неприятности. Поэтому перед отъездом тщательно спланируйте свой маршрут и выберите подходящий вид транспорта. Что будет лучшим? Это зависит от того, куда вы собираетесь и сколько времени займет путешествие.
Машина
Во время беременности не нужно отказываться от вождения, тем более, что это наиболее удобный вид транспорта в этот период. Однако помните о нескольких важных правилах:
- Подумайте о маршруте, который вы собираетесь выбрать - избегайте ухабистых боковых полос - сильные удары повлияют на ваше самочувствие и могут вызвать осложнения. Также избегайте центров города в часы пик, поскольку пробки и повышенное количество выхлопных газов беременной женщине не рекомендуется, а в случае внезапных осложнений в пробке будет сложнее быстро получить помощь. Лучше отправиться в путь и попасть немного позже, чем подвергать риску себя и своего малыша.
- В автомобиле необходимо пристегиваться ремнями безопасности. Хотя это обязательство не распространяется на беременных с видимым животом, вам лучше отказаться от этой привилегии. Правильно пристегнутые ремни - лучшая защита как для беременных, так и для младенцев. Ремни должны быть отрегулированы так, чтобы они не были ни слишком свободными, ни слишком тугими. Делайте это так, чтобы нижняя часть пояса находилась под животом, а верхняя - над грудиной. Специальный адаптер для ремня облегчит вам задачу.
- Не разбирайте подушку безопасности, так как она не представляет опасности и защищает вас и вашего ребенка так же эффективно, как и любого другого пассажира.
Читайте также: Как безопасно водить машину во время беременности, т.е. 9 месяцев за рулем
Мама за рулем
Водить машину можно до 32 недели беременности - потом пересядь на пассажирское сиденье. Во-первых, живот тогда настолько велик, что им трудно маневрировать, и часто он прижимается к рулю. Во-вторых, движения малыша уже достаточно сильные, чтобы легко отвлечь вас от происходящего в дороге. В-третьих, при ударе или аварии рулевое колесо и подушка безопасности могут представлять опасность для малыша - иногда достаточно незначительной травмы, чтобы отсоединить подшипник. Ваше положение сидя также важно. Сиденье следует отрегулировать так, чтобы руль не давил на живот, и при этом можно было легко дотянуться до педалей. Также помните, что беременная женщина должна сделать десятиминутный перерыв, чтобы размять ноги после максимум двух часов вождения. Выйдите из машины, прогуляйтесь, сделайте круговые движения руками, сделайте глубокий вдох. Лучше не водить машину больше четырех часов в день (из-за высокого риска венозного тромбоза). Поэтому, если вы собираетесь в отпуск на машине, обязательно приобретите себе замену, которая при необходимости заменит вас за рулем.
Читайте также: Тренировки во втором триместре беременности: укрепляющие и дыхательные упражнения Травы при беременности. Какие травы безопасны при беременности? Как похудеть после беременности - 6 способов похудеть после родовМама как пассажир
Если вы не ведете машину, сядьте на заднее сиденье. По статистике полиции, место рядом с водителем - это самое опасное место в машине - в случае аварии чаще всего страдают пассажиры, сидящие рядом с водителем. Пристегните ремни безопасности и вытяните ноги. Если вы едете только с напарником, сдвиньте переднее сиденье как можно дальше вперед, чтобы у вас было достаточно места для ног. Возьмите к себе в машину подушечку и положите под спину - так будет удобнее.
Поезд
Железнодорожный транспорт является вторым после автомобиля видом транспорта, рекомендованным для беременных. В вагоне можно легко размять ноги, а если попутчики не возражают, их можно поставить на сиденье напротив. Однако избегайте поездок на поезде в высокий сезон, потому что в толпе легко получить травму. Обязательно купите место, а если едете ночью - кушетку. У путешествия на поезде есть только один недостаток: в случае внезапных осложнений очень сложно быстро получить медицинскую помощь.
Тренер
К сожалению, это плохая идея. Недостаток тренеров в том, что ряды сидений расположены слишком близко друг к другу и невозможно размять ноги. Таких ситуаций следует избегать, поскольку они могут вызвать флебит, образование тромбов и отек. Кроме того, во время беременности, особенно на продвинутой стадии, часто приходится пользоваться туалетом (теоретически они есть у многих тренеров, но на практике все по-другому). Наконец, отсутствие надлежащей вентиляции или вибрации, ощущаемые во время вождения тренера, могут ухудшить самочувствие или вызвать укачивание. Если у вас нет выбора, кроме как ехать на автобусе, купите место посередине автомобиля (там вибрация самая низкая). По возможности выбирайте автобусы-экспресс (чтобы поездка не занимала слишком много времени) и складывайте сиденье во время движения. Перед отъездом также стоит надеть специальные антиварикозные носки, которые снижают риск возникновения отеков и тромбов.
ежемесячно "М як мама"
