Красивая грудь - символ женственности и объект мужских вздохов. Чтобы они оставались прочными в течение долгого времени, их необходимо защищать и тщательно ухаживать. Ежедневная гимнастика, массажи и правильно подобранный бюстгальтер хорошо скажутся на внешнем виде вашего бюста.
Женская грудь представляет собой сочетание желез и тканей: жировой и соединительной. Их вес поддерживается кожей с помощью мышц груди, которые ее стягивают. Поэтому важно, чтобы они были как можно дольше прочными и функциональными. На внешний вид груди влияют гормональные изменения, происходящие в организме во время менструального цикла, беременности и менопаузы, диет для похудения, солнечных ванн и процесса старения. Закон всемирного тяготения также особенно неблагоприятен для большой и тяжелой груди. Если вы хотите, чтобы они сохранили свою красоту как можно дольше, вы должны помочь им и позаботиться о них.
Читайте также: УПРАЖНЕНИЯ для упругой груди
Массаж груди каждый день
Регулярный массаж укрепит грудь через месяц. Массируйте грудь круговыми движениями, начиная с подмышки, затем проводя рукой под грудью, а затем над ней. Избегайте чувствительных сосков. Массаж каждой груди должен длиться около минуты. Хорошие результаты дает массаж с чередованием струй теплой и холодной воды. Вы также можете обернуть кубик льда тонким тканевым платком и массировать грудь круговыми движениями.
Сделай это обязательно
Ежедневная гимнастика укрепит мышцы груди
У женщин, которые тренируются, грудь лучше, чем у тех, кто вообще не тренируется. Сильные мышцы и сухожилия лучше поддерживают его и стягивают окружающую кожу. Он прочный и упругий. Купите гантели и тренируйтесь с ними дома по несколько минут каждый день (подробнее о упражнениях в декабрьском номере). Вы также можете записаться в бассейн, потому что плавание развивает мышцы плеч и спины, а прохладная вода укрепляет кожу. Также помогают упражнения на растяжку и укрепление (пилатес), а также выпрямление фигуры. Поэтому не сутулитесь и не опускайте голову.
У тебя болит грудь
- Сон на животе. Они деформируются под тяжестью тела.
- Сауна и горячие ванны. Кожа растягивается и сохнет.
- Солнечные ванны. Солнце разрушает кожу.
- Диеты для похудения. Растянутая кожа обвисает.
- Занятия динамическими видами спорта. Поэтому используйте специальный спортивный бюстгальтер, который будет надежно поддерживать бюст.
- Слишком узкие, плохо сидящие бюстгальтеры с жесткой застежкой. Они препятствуют правильному кровообращению и сдавливают грудь.
