Давно пытаюсь избавиться от лишних килограммов. Однако я не знаю, насколько орехи (сколько штук в день можно съесть?), Мед и мороженое вписываются в этот проект. Кроме того, я хотел бы знать, здорова ли диета, богатая молочными продуктами. Правда ли, что нельзя вместе есть творог и помидоры?
Привет, Идо, орехи - очень ценный ингредиент в рационе. Они содержат ценные жирные кислоты и минералы. К сожалению, они достаточно калорийны, поэтому в диете для похудения рекомендуется употреблять 1-2 грецких ореха в день, 5-6 орехов фундука или фисташек, чайную ложку семян тыквы или семян подсолнечника. Тот же принцип применим к меду и мороженому. Мед похож на сахар, и вы не должны перебарщивать с ним в своем рационе (1-2 чайные ложки в день), как и мороженое. Они имеют высокий гликемический индекс, способствуют накоплению жировой ткани и огромному аппетиту. Подходит сочетание сыра и помидоров (например, моцарелла с помидорами). Белый сыр - сильно подкисляющий продукт, добавление овощей уменьшит его вредное воздействие на жидкости организма. Это пример диетического и полезного блюда.
Помните, что ответ нашего специалиста носит информативный характер и не заменяет визит к врачу.
Иза ЧайкаАвтор книги «Диета в большом городе», любитель пробежек и марафонов.
---przyczyny-objawy-leczenie.jpg)
