Подавленное настроение - это состояние, с которым каждый человек сталкивается на протяжении жизни. Причины тому разные - причиной падения настроения могут быть тяжелые жизненные ситуации, иногда такое состояние возникает ... теоретически из ниоткуда. Всегда ли депрессивное настроение связано с депрессией? Что делать, если это произошло: как можно улучшить подавленное настроение?
Оглавление:
- Подавленное настроение: причины
- Подавленное настроение и депрессия
- Подавленное настроение: симптомы
- Подавленное настроение: диагностика
- Подавленное настроение: способы
Подавленное настроение - наиболее частое отклонение настроения. Настроение можно определять по-разному. Иногда это называют просто психическим состоянием, которое сохраняется у человека в течение длительного времени. Однако гораздо более популярно определение настроения, где оно определяется как эмоциональная окраска различных переживаний, происходящих в течение длительного времени, переживаемых данным человеком, но которые также могут наблюдаться окружающими.
Настроение может быть нормальным - в таком случае оно описывается как нормальное или даже нормальное. Однако существует ряд различных расстройств настроения - среди прочего, это может быть увеличился, но тоже просто опустился.
Подавленное настроение: причины
Как было сказано в самом начале, депрессивное настроение - явление не редкое, ведь, скорее всего, каждый человек в своей жизни хотя бы раз переживает это состояние. Это связано с тем, что причиной плохого настроения обычно являются различные события, которые могут случиться со всеми нами - примеры включают:
- трудности с партнером (например, частые ссоры с ним, его ловля на измене или расставание)
- проблемы с детьми (например, прогулы или отсев из школы)
- проблемы профессионального характера (например, плохие результаты на работе, потеря работы)
- смерть любимого человека
- выход на пенсию
- смена места жительства
- смена работы или учебы (последнее - частая причина плохого настроения у детей и подростков)
Вышеупомянутое - лишь несколько примеров ситуаций, которые могут быть связаны с подавленным настроением.
Однако правда в том, что гораздо больше событий может быть причиной падения настроения - невозможно упомянуть все из них, потому что, как и одному человеку, им даже все равно, исчезнет ли проект, над которым они работали в течение нескольких месяцев. он потерпел неудачу, другой человек может так переживать по этому поводу, что испытает подавленное настроение.
Подавленное настроение и депрессия
Падение настроения иногда бывает вызвано событиями, пережитыми в обычной жизни, но не только - причиной его возникновения также могут быть различные расстройства и психические заболевания.
Чаще всего депрессивное настроение ассоциируется с депрессией, но здесь необходимо четко подчеркнуть одну вещь: так же, как при депрессии возникают расстройства настроения, снижение настроения определенно не всегда означает, что у пациента развились депрессивные расстройства.
Чтобы иметь возможность диагностировать депрессию, у пациента также должны быть диагностированы другие симптомы этого психического расстройства в дополнение к расстройствам настроения, такие как:
- ангедония
- чувство потери смысла жизни и беспомощности
- расстройства аппетита
- нарушение сна
При диагностике депрессии также важна продолжительность депрессивного настроения - критерии для распознавания этого человека включают тот факт, что депрессивное настроение и другие связанные с депрессией симптомы должны сохраняться как минимум две недели.
Однако депрессия - не единственное психиатрическое заболевание, при котором настроение может ухудшиться. Другие проблемы, которые могут вызвать такое нарушение, включают:
- биполярное расстройство
- дистимия
- циклотимия
- шизоаффективное расстройство
- шизофрения
Падение настроения также может появиться в случае состояний после прекращения длительного приема психоактивных веществ (таких как алкоголь или наркотики) или лекарств (например, бензодиазепинов).
Повышенная частота депрессивного настроения также отмечается у тех пациентов, которые страдают одним из выраженных расстройств личности.
Подавленное настроение: симптомы
Человек в подавленном настроении просто чувствует себя хуже - он гораздо менее склонен к каким-либо действиям, он все видит в черных тонах. Однако с этой проблемой обычно связаны специфические недуги, поэтому к симптомам подавленного настроения можно отнести:
- чувство беспокойства
- печаль
- беспокойство
- чувство хронической усталости
- снижение самооценки и самоуважения
- чувство разочарования
- раздражительность
Продолжительность депрессивного настроения, в свою очередь, может быть действительно разной - у некоторых людей худшие моменты проходят очень быстро и настроение быстро уравновешивается, у других депрессивное настроение длится гораздо дольше, в течение нескольких дней, а иногда и недель. и тогда, безусловно, становится выгодно пойти на консультацию к специалисту.
Подавленное настроение: диагностика
Пациенту, который длительное время борется с подавленным настроением, следует обратиться к психиатру. Он часто неохотно делает это, семье такого человека может быть сложно убедить его обратиться к специалисту, но в целом такие усилия стоит приложить: депрессивное настроение можно улучшить, но для начала необходимо выяснить, что именно является причиной его возникновения.
Чтобы выяснить причину проблемы, проводится психиатрическое обследование - во время него задаются вопросы о возможных депрессивных симптомах, а также о симптомах различных других заболеваний, которые могут быть связаны с падением настроения (речь идет о ранее упомянутой шизофрении или биполярном расстройстве).
Однако следует обращать внимание не только на психическое состояние, но и на общее состояние здоровья пациента. Иногда оказывается, что причиной падения настроения является не психическое расстройство, а на самом деле проблема возникла в связи с каким-то соматическим заболеванием.
Примеры включают хронические заболевания, такие как диабет или гипотиреоз, при которых, особенно в случае недостаточного лечения или полного отказа от необходимой терапии, настроение может снижаться.
Иногда даже оказывается, что при правильном лечении различных соматических заболеваний расстройства настроения у пациента полностью исчезают.
Читайте также:
У одиночества много лиц. Как мне справиться с одиночеством?
Тоска: как с этим справиться?
Апатия: что это такое? Причины и лечение апатии
Подавленное настроение: способы
Вы можете бороться с плохим настроением, но методы борьбы с ним зависят в первую очередь от того, откуда взялась проблема. Это связано с тем, что, когда падение настроения связано с тяжелыми событиями, которые происходят в повседневной жизни, например, проблемами в отношениях или трудностями на работе, могут помочь действительно повседневные дела. Физическая активность, прогулки или разговор с любимым человеком определенно помогут вам справиться с скоплением мыслей.
Однако депрессивное настроение, возникшее в связи с психическим расстройством, требует иного подхода. Когда это состояние возникает, например, в результате депрессивных расстройств, пациенту может потребоваться психотерапия, а также фармакотерапия, основанная на использовании антидепрессантов.
То же самое и в случае шизофрении или биполярного расстройства, когда с депрессивным настроением можно бороться с помощью психотерапевтов или соответствующих психотропных препаратов (например, при лечении биполярного расстройства используются препараты, известные как препараты, стабилизирующие настроение, в противном случае нормотимический).
Источники:
- "Психиатрия", научный редактор М. Ярема, Ю. Рабе-Яблоньска, изд. PZWL, Варшава 2011
- «Психиатрия. Учебник для студентов», Б. К. Пури, И. Х. Тресаден, ред. И польский Я. Рыбаковски, Ф. Рыбаковски, Elsevier Urban & Partner, Вроцлав, 2014 г.
