Пытаюсь взять D-Vitum 2000j. (во время ужина) и заметила, что когда принимала, вечером болит живот (несварение желудка). Я хочу принимать витамин D, потому что в течение года я очень мало времени проводил на открытом воздухе и на солнце. Есть ли какая-то конкретная пища, с которой я мог бы принимать этот витамин и у которой не было бы этих проблем, или есть другие более легкие формы приема этого витамина (желательно без рецепта)?
Вы можете попробовать принимать витамин D в каплях или употреблять более натуральные источники витамина D, такие как угорь, скумбрия, лосось, яичные желтки, жирные молочные продукты.Чтобы потреблять около 1200 МЕ, добро пожаловать D3, вы должны съесть около 100 г угря, 140 г сельди, 220 г лосося, 20 яиц. Следовательно, рекомендуется принимать добавки, поскольку ежедневные потребности трудно удовлетворить с помощью еды. Здесь вы можете проверить, не хватает ли вам витаминов и минералов. Кроме того, алкоголь, слабительные средства и глюкокортикостероиды отрицательно влияют на всасывание витамина D.
Помните, что ответ нашего специалиста информативен и не заменяет визит к врачу.
Агнешка СлюсарскаВладелец диетической клиники 4LINE, главный врач-диетолог Клиники пластической хирургии доктора А. Санковского, тел.: 502 501 596, www.4line.pl
