Повышенная чувствительность к крику. Как с этим бороться?

Здравствуйте, моя проблема в том, что я очень ненавижу кричать. С детства, когда кто-то кричал на меня или повышал голос, я начинал плакать, и это продолжается до сих пор. Если со мной разговаривают нормально, все нормально. Ценю конструктивную критику и никогда ни на кого не обижаюсь. Проблема именно в крике. Я очень эмоционально реагирую не только на то, что кто-то повышает на меня голос, но и на другого человека в моем присутствии. Эта функция несколько раз была источником неудобных ситуаций для меня. Некоторое время назад после окончания учебы я начал свою первую работу и, к сожалению, не прошел испытательный срок. Атмосфера на рабочем месте была неприятной. Крик был довольно распространенной формой общения, и я плакал несколько раз. К сожалению, начальник этого не понял. Ему это не очень понравилось, и он не стал расширять сотрудничество, заявив, что я не оказался в команде. Сейчас ищу новую работу, но от этого опыта мне стало очень плохо. Боюсь, что из-за этой особенности я не смогу нигде обогреть место. Знаете, плач на работе никогда не приветствуется. Однако я стараюсь не поддаваться этому страху и двигаться вперед. В конце концов, это была первая работа, так что не переживайте заранее. Сейчас самое главное - найти новую работу, что тоже непросто. Ну, я каждый день тусуюсь в компании, где, к счастью, люди кричат ​​очень редко, только изредка. Может поэтому я просто не привык, закаленный. В профессиональных ситуациях я, наверное, не раз столкнусь с криком. Поэтому я прошу совета, я хотел бы знать, есть ли способ «отложить» эмоциональную реакцию, которая вызывает плач. Никогда не стоит сдерживать негативные эмоции в себе, но бывают случаи, когда плакать неуместно, потому что люди воспринимают человека как неуравновешенного. Мне бы хотелось иногда откладывать плач, например, на работе, чтобы успокоиться, и ждать, пока я приду домой, чтобы свободно поплакать. Есть ли способы это сделать? Сойти в туалет, например, чтобы успокоиться, а затем вернуться, не работает, потому что мне придется сидеть в туалете полдня. Если у меня такая реакция, она длится довольно долго и мне сложно успокоиться. Кроме того, всегда видно, что что-то не так, глаза красные и все знают, что происходит. Если не считать криков, в других ситуациях я не являюсь чрезмерно освистываемым и сверхчувствительным человеком. Пожалуйста помоги.

Здравствуйте, ситуация с кричащей гиперчувствительностью, которую вы на самом деле описываете, может смущать. Стратегия выживания зависит от четко определенной причины гиперчувствительности, например: 1. Если плач трудно остановить в течение длительного времени, это может быть связано с детским опытом, связанным с вредом и ужасом. Если это так, то реакция на давно подавляемые чувства (обида, ужас или и то и другое) будет ключом к изменению этой гиперчувствительности. Это освобождение может произойти в процессе психотерапии. 2. Если проблема заключается в изменении эмоций гнева и противодействия плачу и защиты плачем, что оказывается неэффективным, то изменение такой реакции также может происходить в процессе психотерапии. 3. Если гиперчувствительность к крику связана с общей гиперчувствительностью к любым более громким звукам, а не только к крику, должна помочь стратегия отвлечения, такая как переключение внимания на другую тему и кратковременное успокаивающее действие. Дело выглядит более сложным. Я призываю вас поискать источники такой реакции. Его можно изменить, но если причины более сложные, то отвлечения недостаточно. наилучшие пожелания

Помните, что ответ нашего специалиста носит информативный характер и не заменяет визит к врачу.

Руководитель клиники психотерапии и личностного развития "Эмпатия", психолог, сертифицированный и сертифицированный психотерапевт http://poradnia-empatia.pl