У меня проблема с медленным обменом веществ. Некоторое время я сидела на голодной диете - это была ошибка. Я хотел бы использовать рациональную диету для похудения на 1000 ккал, но не знаю, смогу ли я сразу же после такого голодания сесть на такую калорийную диету? Следует ли вводить продукты постепенно?
Привет, Пауло. Низкий или медленный обмен веществ происходит из-за того, что вы морите себя голодом, чтобы разрушить органы калорий, то есть мышцы. Это означает, что всю оставшуюся жизнь ваше тело будет есть меньше калорий. Какой? Это должен определить физиолог. Есть еще одна вещь: вы можете увеличить свой метаболизм, добавив калории в свой рацион и упражнения. Без упражнений в вашем возрасте вы рискуете потерять мышечную массу и, к сожалению, диетические галереи. Мы всегда начинаем худеть с увеличения количества потребляемых калорий и физических упражнений !!! Без упражнений никакая диета не поможет вам стать стройным без потери здоровья. Ответить, какую диету вам следует соблюдать сейчас, непросто. Это задача специалиста, к которому стоит обратиться за советом.
Помните, что ответ нашего специалиста информативен и не заменяет визит к врачу.
Иза ЧайкаАвтор книги «Диета в большом городе», любитель пробежек и марафонов.
.jpg)
.jpg)
