Привет. Мне 30 лет, при росте 172 см вешу 65 кг. Я стараюсь питаться здоровой пищей и уже многое сделал - 4/5 приемов пищи, отказ от белого хлеба, введение цельнозерновых продуктов, отказ от сладких и газированных напитков, пить 2 литра в день и т.д. К сожалению, я не могу справиться с пристрастием к сладкому. Бывают моменты, когда мне кажется, что мне просто нужно съесть что-нибудь сладкое. Иначе я ни на чем не могу сосредоточиться, чувствую слабость и усталость. Иногда я даже тянусь к неаккуратным сладостям, которые мне не очень нравятся, или когда я не голоден, но не могу устоять перед искушением. Я знаю, что у меня больно, но не могу представить ни дня без чего-нибудь с сахаром. Хочу добавить, что у меня аллергия на орехи, практически на все фрукты (кроме винограда, арбуза, дыни, ананаса, бананов и тех, что растут на кустах, таких как черника или крыжовник), что затрудняет поиск заменителей в виде здоровых закусок. Прошу совета, как вырваться из этого порочного круга ... А! У меня глюкоза в норме (на удивление).
В этом случае я бы также посоветовал вам сдать анализы на Candida Albicans. Во многих случаях повышенная тяга к сладкому связана с чрезмерным ростом этих дрожжей. К сожалению, не существует простого метода побороть тягу к сладкому, особенно если это не связано с гликемическими нарушениями. Может быть полезно носить с собой закуски, подслащивать стевией и не покупать сладости .. С уважением
Помните, что ответ нашего специалиста информативен и не заменяет визит к врачу.
Агнешка СлюсарскаВладелец диетической клиники 4LINE, главный врач-диетолог Клиники пластической хирургии доктора А. Санковского, тел.: 502 501 596, www.4line.pl
