Щелочная диета: какие продукты снижают кислотность организма?

Щелочная диета продвигает продукты, которые снижают кислотность организма. Подкисляет или понижает кислотность данный продукт организм, зависит не от его вкуса, а от того, как он ведет себя в процессе обмена веществ. Щелочные продукты - это те продукты, которые остаются щелочными во время пищеварения. Какие продукты рекомендуются при щелочной диете?

Щелочная диета основана на подщелачивании продуктов. Цель щелочной диеты - восстановить кислотно-щелочной баланс в организме, а ее основная цель - есть около 80% щелочных продуктов и 20% кислых продуктов. Поддержание такого состояния организма позволит сохранить его здоровье.

Итак, какие продукты оказывают на организм щелочное действие?
В основном цитрусовые, но также и большинство овощей и фруктов. Свекла, салат, яблоки, сельдерей, бананы и дыни особенно активны в нейтрализации кислот. Кислотно-щелочной баланс в организме сохранится, если, например, хлеб есть с салатом, кресс-салатом, петрушкой или помидорами, а мясо обязательно с овощами - вареными и сырыми.

Также стоит знать, каких продуктов следует избегать при щелочной диете, а именно:

• молочные продукты,
• мясо,
• поваренная соль,
• алкоголь,
• сахар
• кофеин,

то есть все, к чему охотно и часто тянется современный (и быстро) живущий мужчина.

Поскольку щелочная диета основана на поддержании нейтрального pH в организме - он составляет 7,365 - следует помнить, что стресс, отсутствие физических упражнений, а также прием лекарств, слишком короткий сон способствуют снижению этого значения.

Щелочная диета: разрешены продукты

Ниже представлена ​​таблица pH пищевых продуктов. Чтобы поддерживать кислотно-щелочной баланс вашего тела, те, у кого pH 7-10, должны составлять 75-80% вашей тарелки. Такие продукты, как свежее и несоленое масло, а также ... «водопроводная вода» имеют значение, наиболее близкое к оптимальному pH.

Посмотрите, как представлен список кислых и щелочных продуктов.

Щелочная диета: таблица pH продуктов

Автор: Time S.A

Индивидуально подобранная диета позволит вам питаться полезно и вкусно, даже если врач назначил лечебную диету. Используйте JeszCoLubisz, инновационную онлайн-систему питания из Руководства по здоровью, и позаботьтесь о своем здоровье и благополучии. Наслаждайтесь профессионально составленным меню и постоянной поддержкой диетолога уже сегодня!

Какие продукты запрещены при щелочной диете?

• сахар
• молочные продукты,
• мясо,
• кофеин,
• алкоголь,
• табак
• пшеница
• дрожжи
• поваренная соль,
• Насыщенные жирные кислоты,
• транс-жиры.

Эффекты щелочной диеты

Основная цель щелочной диеты - не похудеть (хотя со временем человек, сидящий на ней, теряет ненужные килограммы), а поддержание здорового кислотно-щелочного баланса в организме. Благодаря ему мы избавимся от таких недугов, как:

• головные боли,
• недостаток энергии,
• постоянная усталость,
• возвращающийся насморк,
• грипп.

У нас также не будет схваток после бега на короткие дистанции, и не будет моментов, когда мы чувствуем, что не можем отдышаться. Положительно влияет и на наше психическое состояние щелочная диета - исчезают нервозность и чрезмерная раздражительность.

Рекомендуемая статья: