Тяга к еде может многое сказать о состоянии вашего тела. Это правда - хочешь фишек? Проверьте уровень кальция и соли в организме. Хотите жирный бургер или шоколад? Это тоже что-то значит! Просто проверьте что.
Тяга к еде - первый признак того, что чего-то не хватает. Обычно мы получаем сигнал, что нам действительно нужен шоколад, картофель фри, чипсы или что-нибудь жирное, жареное. Что это означает? Феномен тяги к питанию - тема для ученых. Диетолог Алисса Рамси объясняет в своей книге «Три шага к более здоровому образу жизни» взаимосвязь между тягой к еде и нашим здоровьем.
Шоколад
Чаще всего хочется шоколада. Зачем? Потому что сахар действует как наркотик - чем больше мы едим, тем больше нам хочется съесть еще одну порцию сладкого. Это просто зависимость - нам нужен сахар, потому что тогда наша поджелудочная железа запускается немедленно, и у нас "высокий уровень инсулина". В свою очередь, наш мозг, если мы снабжаем его сахаром, вырабатывает серотонин, то есть гормон счастья. К сожалению, это ощущение быстро исчезает, и нам снова хочется съесть что-нибудь сладкое. Так что лучше избавиться от зависимости и время от времени есть сладкое.
Однако тяга к сладкому также может сигнализировать о низком уровне магния и калия в организме. Включите в свой рацион много помидоров и томатных консервов, а также продуктов, содержащих магний.
Мясо
Огромная тяга к красному мясу - сигнал о дефиците железа. Очень часто это желание возникает во время или сразу после менструации. Поэтому вместо стейков лучше есть шпинат, свеклу или петрушку и обеспечить наш организм железом.
Стремление к кровавому мясу сигнализирует о потребности организма не только в железе, но и в белках и витаминах группы В.
Чипсы
Все, что является соленым - чипсы, соленые палочки, попкорн или соленый арахис - если вам хочется есть эти продукты и они не уходят, даже если вы съели небольшую горсть, это признак того, что вам не хватает цинка, магния и кальция.
Дополняйте дефицит тыквенными семечками, семечками и орехами, а не солеными закусками!
Чипсы
Также тяга к соленому картофелю фри может указывать на дефицит соли и кальция в организме.
Пицца
Пицца, особенно если вам снится сырная (но при этом тяга к сыру), - признак недостатка насыщенных жиров в вашем рационе. Они нужны организму для выработки энергии. В ваш рацион обязательно должны входить не только сыр, но и рыба, орехи и льняное семя.
Хлеб
Горячие булочки, хлеб - разве можно целый день есть только хлеб? Лучше проверьте уровень азота и начните есть продукты, богатые белком. Азот в организме играет детоксифицирующую и регенерирующую роль, а также предотвращает развитие неврологических заболеваний. Лучше держать это под контролем.
Мы рекомендуем: Нитраты и нитриты в пище - источники, влияние на здоровье
Все жареное
Если вы жаждете жареной пищи, это признак того, что ваша печень не работает должным образом.
Подробнее: Заболевание печени - симптомы больной печени. Причины и лечение
Кофе и чай
Тяга к кофе и чаю и чрезмерное их употребление может указывать на аномальный уровень железа и серы в крови.
Готовность быть острым
Если ваше тело жаждет острой пищи, это первый признак того, что в нем мало цинка. К сожалению, здесь тело играет с нами злую шутку, потому что чем больше острой пищи мы едим, тем больше мы понижаем уровень цинка в организме. И мы снова хотим острого ... Так что лучше съесть горсть тыквенных семечек!
