Я нервничаю

Я очень часто нервничаю, а потом кричу на мужа и детей, и в конце концов у меня моральное похмелье, которое снова меня переполнило нервы. Я очень люблю свою семью и знаю, что должен что-то с этим делать, но я не могу с этим справиться. Может ли врач посоветовать мне золотой способ борьбы с такими «нервами», как я?

Вы действительно думаете, что есть "золотые способы" легко справиться со своими эмоциями? Если да, то почему у стольких людей все еще есть проблемы, а наша жизнь иногда бывает такой сложной? Может быть, ваши не очень реалистичные требования - это ответ на ваши эмоции? Это может быть подсказкой для вас. В такие моменты следует проводить подробный причинно-следственный анализ. Взгляните на себя и на свою жизнь, задайте множество вопросов и найдите на них ответы. Что это за ситуации? Что вас злит, как вы реагируете в других подобных ситуациях, как ваша жизнь и ваше эмоциональное состояние в целом? Вы удовлетворены и удовлетворены, если не почему, испытываете стресс, если да, то какого? И так далее. Никаких золотых ресурсов, только твердое и надежное исследование причин. А потом адаптируем методы и решения к индивидуальной ситуации. Вы также можете начать читать такие предметы, как - «Как контролировать гнев, прежде чем он унесет вас» (Р. Эллис), «Жизнь с гневом» (Р. Поттер-Эфрон). Как вы понимаете, недостаточно просто прочитать - чтобы приготовить печенье, недостаточно достать и прочитать рецепт. Принимать ли вы какие-то конкретные шаги или нет, зависит от вас.

Помните, что ответ нашего специалиста носит информативный характер и не заменяет визит к врачу.

Он клинический психолог.

Окончила факультет психологии Варшавского университета.

Ее всегда особенно интересовала проблема стресса и его влияния на функционирование человека.

Он использует свои знания и опыт на сайте Psycholog.com.pl и в Центре фертильности Fertimedica.

Прошла курс интегративной медицины у всемирно известного профессора Эммы Гоникман.