Некоторое время я борюсь с анорексией. К счастью, мне пришло в голову, что со мной что-то не так, и я позволил родителям обратиться к психологу. Я нахожусь под его опекой уже месяц. Теперь я знаю, что не прав - мне говорят миллионы симптомов. Мне 17 лет, вес 36 кг, рост 155 см - только кости и кожа. Только теперь вопрос о еде. Я в нем уверен. Я легко могу есть мясо (например, колбасу), домашний пирог или салаты на майонезной основе. Остался вопрос, который давно меня беспокоил. А именно, речь идет о запасе калорий, многие люди мне говорят, что я могу есть то, что хочу, когда хочу и столько, сколько хочу (я не говорю о каком-то компульсивном переедании), но я не уверен, что даже 3000 ккал (или больше) в день это хорошая идея для моего состояния и веса. Хочу добавить, что тоже стараюсь правильно питаться. Рекомендуется ли при моем состоянии какая-либо физическая активность? У меня ужасный аппетит к молочным продуктам и т. Д. Каждый день на завтрак мне приходится есть омлет из 3 яиц. Это тоже нормальное поведение тела?
Анорексия - это заболевание, которое у каждого пациента выглядит по-разному, как и возвращение к нормальному образу жизни или приемам пищи. Нет никаких стандартов. Вообще-то один. Вы слушаете свое тело. Если у вас есть аппетит к яйцам или творогу, картофелю, майонезу, салатам и салатам, просто ешьте их, но ... Ваша пищеварительная система должна медленно адаптироваться к перевариванию жирной пищи, жареной или запеченной, шоколада и жирных соусов. Он также не выдерживает 3000 ккал (если вы не принимаете стероиды).
Поэтому я предлагаю вам вводить эти трудноперевариваемые продукты постепенно, в небольших количествах, чтобы пищеварительный тракт переваривал их медленнее, например, один раз в неделю. Вам следует придерживаться легкоусвояемой диеты, основанной на продуктах даже с высоким гликемическим индексом, чтобы они быстро давали энергию. Это должны быть небольшие каши, макароны, белый рис. Настоятельно рекомендую есть теплые домашние супы с отварным мясом, всевозможные макароны и лапшу с овощами. Чтобы избежать метеоризма и перегрузки желудочно-кишечного тракта, начните с 1000 ккал и каждую неделю добавляйте около 300 ккал в день: 1000, 1300, 1600 ккал и т. Д. Для физических нагрузок рекомендуется ходьба и плавание. Отсутствует риск стрессовых переломов или других травм. С уважением и скорейшего выздоровления.
Помните, что ответ нашего специалиста информативен и не заменяет визит к врачу.
Иза ЧайкаАвтор книги «Диета в большом городе», любитель пробежек и марафонов.
