Как вырасти и похудеть в 16 лет?

Мне 16 лет, рост 170 см, вес 75 кг. Я ем много чипсов, пью много нездоровых напитков и, кроме физкультуры, не занимаюсь в школе. Хочу вырасти и похудеть. Мой брат на год младше меня на 5 см выше меня и весит 52 кг. Что мне делать, чтобы вырасти и похудеть?

Может стоит спросить брата, что он делает, и скопировать его? Ваш рост зависит от множества факторов, и это заложено в ваших генах. Мы не можем повлиять на это. Если это не помогает, исключите из своей жизни чипсы и нездоровые напитки и начните заниматься не только в школе, но хотя бы по часу каждый день. Замените чипсы на сырые овощи, из жидкостей выбирайте только минеральную воду.

Помните, что ответ нашего специалиста информативен и не заменяет визит к врачу.

Катажина Призмонт - диетолог, психиатр, владелица диетического кабинета АТФ. Он специализируется на похудании для взрослых, среди прочего проводит семинары и лекции о мотивации при изменении привычек питания. «Как бороться с искушениями при похудении». Подробнее на