Как узнать, что у вашего подростка недостаточный вес?

Мне 13 лет, 152 сантиметра, вес 42 килограмма. Это неправильно? У меня недостаточный вес? Если да, то что мне с этим делать?

Чтобы оценить свой вес и его развитие, лучше всего сравнить результаты сеток процентилей роста и веса. Они показывают, как развивается ваше тело и правильно ли это. Сейчас вы находитесь на ранней стадии полового созревания, и поэтому вы можете испытывать колебания веса при резком увеличении. Это момент, когда вам нужно позаботиться о правильном питании (богатом минералами, витаминами, белком, хорошими жирами и энергией) и физической активности.

Я рекомендую веб-сайт Национального центра просвещения по вопросам питания, где вы найдете много практической информации о том, как подростки должны составлять блюда и как им нужно двигаться, чтобы развиваться здоровым образом. Если же при такой массе тела вы чувствуете, что у вас нет сил, у вас трудности с обучением, необходимо посетить педиатра и провести диагностику организма, а иногда и у вас нет дефицита питания.

Помните, что ответ нашего специалиста носит информативный характер и не заменяет визит к врачу.

Автор книги «Диета в большом городе», любитель пробежек и марафонов.