Как эффективно похудеть?

Мне 14 лет, рост 156 см, вес 51 кг. Недавно я начал бегать и заниматься спортом. Это упражнения A6W (Weider Six). Чтобы эффекты были лучше и заметны быстрее, хотелось бы придерживаться соответствующей диеты. Я хочу иметь плоский живот и стройные бедра, не теряя при этом грудь. У вас есть какие-нибудь советы, как правильно питаться, чтобы эффект был заметен быстро? Хочу добавить, что очень люблю перекус и в какой-то мере пристрастился к сладкому. Я стараюсь себя ограничивать, но не хочу отказываться от этого полностью. Однако, если нужно, я постараюсь.

Здравствуйте! Когда вам 14 лет, накопление жира в области живота, бедер и бедер является физиологическим, потому что именно так организм вырабатывает женские гормоны для регулярных менструаций. Так что никакой чудодейственной диеты для похудения этого места нет и в этом нет необходимости. Более того, в подростковом возрасте похудеть можно только под наблюдением педиатра и в обоснованных случаях, когда у вас диагностировано ожирение. Единственный способ иметь стройную фигуру - это правильно заниматься спортом и изменить свой рацион, чтобы ограничить сладкое, например, одним днем ​​в неделю. Низкокалорийная диета для похудения ограничивает ваше развитие и может привести к анорексии или булимии. Я призываю вас заниматься следующими видами спорта: плаванием, теннисом, гимнастикой и, наконец, танцами. Они равномерно развивают все мышцы и фигуру. наилучшие пожелания

Помните, что ответ нашего специалиста информативен и не заменяет визит к врачу.

Автор книги «Диета в большом городе», любитель пробежек и марафонов.