У меня запор 5 лет, т.е. у меня такие отложения в кишечнике. Беру Трибукс. Хуже во время менструации. С тех пор, как я узнал, что у меня синдром раздраженного кишечника, я перешел на вареные и менее жареные, но в кишечнике все еще остаются твердые фекалии. Утром я ем пшено и каждый день начал испражняться, но если я его не ем, так бывает не всегда. Иногда мне помогает зерновой кофе. Еще у меня есть атопический дерматит, по-видимому, он также вызван кишечником, один врач сказал мне, что все аллергии начинаются в кишечнике. В Рождество я стараюсь не есть слишком много трудно перевариваемой пищи, на Рождество ем сладкое, избегаю их каждый день, особенно шоколада. После молока у меня понос, а после маринованных и свежих огурцов. Что мне делать, чтобы почувствовать себя лучше?
Синдром раздраженного кишечника следует диагностировать после тщательного обследования желудочно-кишечного тракта, анализов крови и стула и даже тестов на целиакию, гормоны, такие как щитовидная железа. Сам по себе недуг требует от вас соблюдения диеты и определенного образа жизни, который включает в себя физическую активность, заключающуюся в упражнениях в вертикальном положении и упражнениях для рук так, чтобы они превышали линию плеч (ходьба с палками или упражнения TBC), а также в тренировке мышц брюшного пресса. Правильное положение кишечника и, конечно же, время для действия.
Когда дело доходит до диеты, лучше всего вести дневник питания и отслеживать продукты, вызывающие запор и диарею, и избегать их. Вам нужно пить много воды, есть лосось два раза в неделю и есть много овощей каждый день (конечно, те, которые вы можете), натуральный йогурт без лактозы и никаких сухих молочных белков. В сладком варианте - с добавлением свежих фруктов. В это время года он довольно заморожен. Избегайте кислых продуктов, таких как соленые огурцы, а также продуктов с добавлением фосфатов, таких как мясное ассорти, молоко, молочные десерты или напитки из колы. В случае раздраженного кишечника следует есть 5-7 небольших приемов пищи, не забывая пережевывать каждый кусочек в течение длительного времени. А зубы надо лечить от кариеса.
Помните, что ответ нашего специалиста информативен и не заменяет визит к врачу.
Иза ЧайкаАвтор книги «Диета в большом городе», любитель пробежек и марафонов.
