Здравствуйте, мне 19 лет, худею уже два года. Я даже не знаю, когда простое желание сбросить лишние килограммы превратилось не столько в анорексию, сколько в огромный страх набрать вес и все ниже и ниже «пороги веса». Во всяком случае, сейчас я вешу 39,6 кг (а последние несколько недель был в районе 41-42 кг) при росте 159-160 см. С одной стороны, на этот раз я хочу иметь 2 спереди. С другой стороны, у меня не было менструаций два-три месяца, у меня кружится голова. Я ем нормальные завтраки, а потом ... иначе, или заставлю себя максимум 200 ккал или ничего. А заодно могу через ОЭС тратить пачку лепестков. Думаю, мне следует набрать вес. Хватит, чтобы вернуть менструальный цикл, я не рассчитываю на здоровую психику. Есть ли другой, лучший способ уменьшить месячные? А если остается только набрать вес - как сделать это максимально безболезненно, потратить время на постепенное привыкание к полноте и, наконец, - как можно более равномерно распределить жир? Прошу ответа и всего наилучшего.
Здравствуйте! Нет другого способа, кроме еды, восстановить менструацию. Если не есть, в ближайшее время начнут выпадать зубы и волосы, а на груди и спине появится пушок. Не нужно сразу набирать 10 кг. Я предлагаю вам добавить еще 200 ккал к тому, что вы едите в течение 14 дней, затем 300 ккал в течение следующих 14 дней, пока вы не достигнете 1000 ккал. Пусть калории поступают от всего понемногу. Начните с овощей и цельнозерновых, затем с рыбы, фруктов, яиц, а затем с того, что вам удобно. Мы оба знаем, что впереди вас ждет трудный путь. Я хочу быть с тобой честным. Применение диеты без наблюдения психиатра и психолога не принесет никаких результатов.
Помните, что ответ нашего специалиста информативен и не заменяет визит к врачу.
Катажина ПризмонтКатажина Призмонт - диетолог, психиатр, владелица диетического кабинета АТФ. Он специализируется на похудании для взрослых, среди прочего проводит семинары и лекции о мотивации при изменении привычек питания. «Как бороться с искушениями при похудении». Подробнее на
