Боль в спине может возникать внезапно и вызывать сильные страдания. Позвоночник - чрезвычайно важная часть нашего тела, поддерживающая всю его структуру. К сожалению, мы слишком часто пренебрегаем этим. Боль в спине показывает, что позвоночник отказывается сотрудничать и нуждается в правильном лечении и даже в изменении определенных привычек.
Чтобы понять, откуда берется боль в спине, давайте сначала рассмотрим, как на самом деле устроен позвоночник. Это структура, состоящая из множества маленьких кубиков - позвонков, разделенных дисками. Диски можно сравнить с подушками, которые делают позвоночник очень гибким. Это позволяет нам делать различные движения. Скованность и боль в шее или спине - признак того, что нам следует уделять больше внимания позвоночнику. Также могут быть более серьезные проблемы, такие как изношенный хрящ, выстилающий позвонки. Это может привести к серьезным дегенеративным изменениям и давлению на нервы.
Как вредные рабочие привычки влияют на здоровье?
Как поддержать позвоночник и уменьшить боль?
Можем лечить позвоночник, например, массажем. Однако важно помнить, что с ноющим позвоночником не шутят. Неквалифицированный массаж может навредить себе и привести к необратимым потерям. Поэтому необходимо посетить специалиста по массажу.
Однако мы можем побаловать себя теплой ванной, которая также полезна для позвоночника. Также стоит каждый день помнить о правильном лечении позвоночника. Мы должны проводить много времени лежа на спине.
Работая перед компьютером, не забывайте располагать монитор перед лицом так, чтобы его верхний край находился немного выше линии глаз. Позвоночник тоже очень любит плавание. Бассейн хотя бы два раза в неделю по полчаса творит чудеса. Лучше всего плавать на спине. Однако не рекомендуется спать на высокой подушке, слишком долго наклонять голову и долго водить машину.
Также следует помнить, что позвоночник очень не любит лишний вес. Выступающий живот нагружает поясничный отдел и увеличивает его искривление по направлению к передней части тела.
Снимите нагрузку и со спины, особенно если вы много часов проводите за столом или за рулем. Спинки стульев и кресел должны иметь форму. Выпуклость должна быть на уровне поясничного отдела позвоночника. Если у вас нет такого стула на работе, боритесь за него. Ваш позвоночник определенно того стоит.
Супер Экспресс
