Мне 14 лет, рост 151 см, вес 48 кг. Я не очень толстый, но хотел бы, чтобы у меня был плоский живот. Каким должен быть мой идеальный вес? И не могли бы вы составить мне подробную диету?
Здравствуй! У тебя отличный вес! Вам не нужна диета. С желудком можно справиться проще. Это регулярные физические упражнения. Проработайте мышцы живота и спины. Вы должны делать эти упражнения каждый день. На нашем сайте www.poradnikzdrowie.pl вы найдете всю статью о 6-Weider. Это упражнения, которые улучшат внешний вид вашего живота. К сожалению, я не могу написать диету человеку с идеальными пропорциями.
Помните, что ответ нашего специалиста информативен и не заменяет визит к врачу.
Катажина ПризмонтКатажина Призмонт - диетолог, психиатр, владелица диетического кабинета АТФ. Он специализируется на похудании для взрослых, среди прочего проводит семинары и лекции о мотивации при изменении привычек питания. «Как бороться с искушениями при похудении». Подробнее на www.katarzynapryzmont.pl
