Блюда в канун Рождества, хотя и постятся, могут сильно полнить. Стол в канун Рождества до краев заполнен жареными, трудно перевариваемыми и ... калорийными блюдами. Проверьте, сколько калорий в борще с пельменями, грибным супом, пельменями с капустой и грибами, карпом, сельдью, рыбой по-гречески, капустой с горошком, кутьей, маковым жмыхом или компотом из сухофруктов.
Традиция гласит, что в канун Рождества нужно попробовать каждое из 12 блюд. Если вам интересно, как это сделать и не переборщить с калориями, проверьте калорийность блюд в канун Рождества.
Сколько калорий в борще с пельменями?
Калорийность этого блюда зависит в основном от того, сколько ручек мы добавляем в порцию борща. В чистом борще (200 мл) не более 30 ккал. Если бросить в него четыре маленьких ушка из воды (около 72 ккал), теплотворная способность всего блюда будет чуть более 100 ккал.
Читайте также: Красный борщ - пищевая ценность, калорийность
Сколько калорий в грибном супе?
В одной тарелке (250 г) чистого небеленого грибного супа будет мало, около 30 ккал. В порции грибов с пастой и сливками даже 300 ккал. Помните, что грибы тяжело перевариваются, поэтому добавляйте в суп укроп и черный перец, чтобы улучшить пищеварение.
Читайте также: Грибной суп - калорийность, пищевая ценность
Сколько калорий в пельменях с капустой и грибами?
Вареные и жареные пельмени обеспечат около 220 ккал, если их подавать прямо из воды, их теплотворная способность снизится до 160 ккал. Запеченные пельмени всего на 10 ккал больше, чем вареные.
Читайте также: Вареники - калорийность, пищевая ценность
Читайте также: Как приготовить котлеты с капустой и грибами?
Сколько калорий в карпе?
В 100 г вареного карпа, поданного в желе, будет 136 ккал. Жареный карп в яйце и панировочных сухарях - блюдо калорийное (в нем 162 ккал), поэтому, если вы заботитесь о своем питании и не любите холодца, замените его запеченной рыбой. В 100-граммовой порции карпа, запеченного с зеленью и специями, будет 147 ккал.
Читайте также: KARP - пищевые свойства, калорийность, цена
Читайте также: Калории в отпуске, или как приручить чревоугодие? Диетические блюда в канун Рождества, или как «похудеть» блюда в канун Рождества?Сколько калорий в селедке?
Порция (100 г) сельди в масле составляет более 300 ккал. Сама сельдь не очень калорийна (в сыром ломтике половина калорий), но масло добавляет калорийности. В сметане в селедке всего около 96 ккал, а в маринованной сельди (роллмоп) не намного больше, то есть 104 ккал.
Сколько калорий в греческой рыбе?
Традиционно приготовленное блюдо в 100 г содержит около 150 ккал. Калорийность блюда можно повысить за счет масла, на котором жарят рыбу и лук, а также за счет яичного и мучного покрытия. Сама рыба (по-гречески лучше всего ловить рыбу: минтай, мируна, треска, соль) и овощи, а не калорийные ингредиенты.
Читайте также: Рыба по-гречески - пищевая ценность рыбы по-гречески
Сколько калорий в капусте с горошком и капусте с грибами?
В одной порции капусты с горошком (3 столовые ложки) содержится около 145 ккал. Намного меньше, ведь в капусте с грибами будет всего 80 ккал. Предупреждение! Приведенная теплотворная способность не распространяется на блюда с соусом из заправки и маслом - блюдо, приготовленное таким образом, будет намного калорийнее.
Читайте также: Капуста с горошком - калорийность и пищевая ценность
Сколько калорий в овощном салате?
В 100 г традиционного овощного салата (с яйцом, маринованным огурцом, горошком, кукурузой, отварной морковью, картофелем, петрушкой, луком-пореем, легким майонезом и горчицей) будет примерно 70 ккал.
Читайте также: Овощной салат - калорийность, пищевая ценность
Сколько калорий в кутье?
Кутья - одно из самых калорийных блюд в канун Рождества. Рецептов кутья много, но самый популярный вариант - кутья с пшеницей, медом, маком, молоком, различными видами орехов и сушеными орехами и изюмом - содержит до 300 ккал на порцию.
Сколько калорий в жмыхе с маком?
Маковец - очень калорийный десерт. В 100 г (т.е. в небольшом кусочке) будет около 350 ккал. Самым калорийным ингредиентом традиционного макового жмыха является не само тесто (дрожжевое или бисквитное), а маковая масса, смешанная с сухофруктами (в 3 больших ложках маковой массы, которую вы купите, уже будет около 218 ккал).
Читайте также:
- Маковый торт - как приготовить идеальный маковый торт?
- ЧИЗИК - холодный, с персиками, по-венски. Сколько калорий в чизкейке?
- Фруктовый торт - пищевая ценность, калорийность
- Лапша с маком - пищевая ценность. Сколько калорий в лапше с маком?
- Кутья: традиционное блюдо в канун Рождества. Сколько калорий в кутье?
- Как приготовить рождественские пряники?
Сколько калорий в компоте из сухофруктов?
Сушеный компот - это настоящий напиток. Обычно в одной чашке (150 мл) содержится около 200 ккал, но это зависит от количества добавленного подсластителя (сахара, меда, стевии). Также стоит есть сухофрукты из компота, ведь они содержат пищевые волокна, облегчающие пищеварение.
Источник: Институт питания и питания.
Мы рекомендуем электронное руководство
Автор: Материалы для прессы
В руководстве вы узнаете:
- Как здорово отметить Рождество
- Какие блюда подавать в канун Рождества
- Как похудеть из блюд в канун Рождества
- Как приготовить сельдь и рыбу
- Чем встречать гостей в первый и второй дни Рождества
.jpg){kind=spacer}
