Идеальный вес

Вы спрашиваете себя, сколько я должен весить, когда мой рост 158, 164, 165 или 170 см? Мы знаем, как правильно рассчитать вес. А может вам интересно, сколько должен весить мужчина?

Попробуйте наш калькулятор и проверьте, сколько вам следует весить - просто выберите свой пол, введите свой рост (в сантиметрах) и нажмите «рассчитать».

Как работает калькулятор идеального веса?

Калькулятор рассчитывает идеальный вес по формуле Поттона:

формула идеального веса для женщин
должная масса тела = рост - 100 - (рост - 100) / 10
формула идеального веса для мужчин
должная масса тела = рост - 100 - (рост - 100) / 20

ВАЖНО: формулу можно использовать для взрослых старше 150 см.

Формула Поттона - одна из формул для определения правильной массы тела. Другие наиболее известные формулы идеального веса включают: ИМТ, Брока, Брока-Бругша, Бернхарда, Лоренца и Американскую ассоциацию страхования жизни.

Однако все эти формулы следует рассматривать как ориентировочные, поскольку они не учитывают состав тела, то есть соотношение мышечной массы к жировой массе. Часто физически активных людей с высокой мышечной массой классифицируют как полных по формулам расчета. Таким образом, формулы идеального веса являются наиболее надежными для людей со средним телосложением. Важным фактором является фигура, внешний вид, хорошее самочувствие и, прежде всего, содержание жира в организме, который является основным показателем нормальной массы тела и может быть измерен простым методом электрического биоимпеданса.

Автор: Time S.A

Индивидуально подобранная диета позволит с легкостью похудеть, и при этом питаться полезно, вкусно и без жертв. Воспользуйтесь преимуществами Jeszcolubisz, инновационной онлайн-системы диетического руководства Health Guide, и позаботьтесь о своем здоровье и благополучии. Наслаждайтесь идеально подобранным меню и постоянной поддержкой диетолога уже сегодня!