Диета Хизер Бауэр с Уолл-стрит для занятых. Принципы и эффекты диеты Уолл-стрит

Диета Хизер Бауэр с Уолл-стрит - это диета для похудения, разработанная для переутомленных и занятых людей, которые хотят похудеть, но у которых нет времени на приготовление здоровой пищи и подсчет калорий, и которые питаются в основном вне дома. Благодаря ему вы узнаете, что можно без опасений есть во время деловой встречи в ресторане, делегации, на деловой вечеринке или просто сидя за своим столом весь день. Обратите внимание на диету Уолл-стрит.

Диета Хизер Бауэр с Уолл-стрит - это диета для похудения, разработанная для переутомленных и занятых людей, которые хотят быстро, эффективно и легко похудеть, но у которых нет времени на приготовление здоровой пищи и подсчет калорий, а также на питание в основном вне дома.

Правила диеты Хизер Бауэр с Уолл-стрит

1. ЗАВТРАК - без него нельзя выходить из дома, так как он составляет основу меню. Если вы не можете съесть его перед работой, сделайте это, как только доберетесь до офиса. Первый прием пищи в день может быть, например, мюсли с молоком (2% или меньше) или фруктовый салат с двумя сваренными вкрутую яйцами, бутерброд с арахисовым маслом и половиной банана.

2. ЗАКУСКИ - между приемами пищи можно есть кусочки фруктов, обезжиренный йогурт, низкокалорийный желтый сыр. Избегайте сладких и соленых закусок в торговом автомате.

3. ОБЕД. Обед на работе - это вызов для человека, соблюдающего диету. Тогда проще всего достать сладкие роллы или готовые бутерброды. Это ошибка, которая может стоить вам вашего стартового веса. На обед лучше съесть салат с тунцом, курицей или индейкой (но без майонеза). Если рядом есть бар (а в районе офисных зданий их должно быть много), можно заказать суп - без сливок, а с курицей, например.

4. УЖИН ДОМА - после возвращения домой берет верх усталость. Тогда проще всего набить желудок чем-нибудь нездоровым. Вот почему неплохо запастись низкокалорийными, полезными замороженными блюдами, которые затем можно разогреть за несколько минут. Также можно быстро запечь рыбу в фольге (это займет несколько минут) и съесть с купленным овощным салатом.

Уолл-стрит Диета Хизер Бауэр - что съесть в командировке?

Путешествуя по делам, очень сложно обеспечить регулярное питание, особенно если полет на самолете, вождение или поездка занимает несколько часов. К сожалению, слишком долгий перерыв между последовательными приемами пищи плохо влияет на процесс похудения. Чтобы исправить это, принесите энергетический батончик или, например, кусок сыра, фруктов, салатов и овощных соков. Ни при каких обстоятельствах не кладите сладости в дорожную сумку. Избегайте обычно невкусной и нездоровой еды, которую предлагают авиакомпании.

Уолл-стрит Диета Хизер Бауэр - что есть в отеле?

Находясь в отеле, также следует обращать внимание на то, что вы едите. Самый большой соблазн - это мини-бар отеля, который побуждает вас тянуться к алкоголю и, таким образом, организм поглощает пустые калории.

Уолл-стрит Диета Хизер Бауэр - что есть во время бизнес-ланча?

План похудения может испортить вам рабочий обед, особенно если вы приглашаете вас. Это означает, что вы оплачиваете счет. Тогда не следует ограничивать свой заказ, поскольку такое поведение может быть воспринято как жадность. Что делать в такой ситуации? Следует заказывать блюда, в состав которых входят рекомендованные в диете продукты, например, жирная и диетическая куриная грудка с букетом овощей.

Уолл-стрит Диета Хизер Бауэр - что съесть во время делового обеда?

Деловой ужин в ресторане тоже может стать проблемой для соблюдающих диету, особенно при подписании контракта, поскольку он носит более формальный характер. Этот тип обеда обычно начинается с легкого аперитива, затем на столе появляются закуски, чтобы подогреть аппетит, затем суп, основное блюдо и, наконец, десерт. Кроме того, во время ужина готовятся тосты с калорийным вином. Тогда будет хорошей идеей прочитать меню ресторана (из рекламного буклета или веб-сайта), в который вы были приглашены. Благодаря этому удастся выбрать блюдо, которое не повлияет отрицательно на вес.

Уолл-стрит Диета Хизер Бауэр - что съесть на коктейльной вечеринке?

Искушением бывают и деловые вечеринки, где так называемые Шведский буфет. К сожалению, суть коктейльной вечеринки - это печенье, бутерброды, легкие закуски (обычно калорийные) и разнообразные калорийные спирты. Чтобы время от времени не лезть в новую миску и не пробовать что-то новое, вам следует немного поесть перед выходом. Чтобы избежать ненужных калорий в виде алкоголя, попросите на вечеринке напиток, который можно наполнить кубиками льда и медленно пить в течение всего вечера. Хорошая новость в том, что коктейльная вечеринка - единственная вечеринка, которую вы можете уйти раньше, поэтому воспользуйтесь этой возможностью.