Обработанная диета - это диета для похудения, основу которой составляют домашние консервы, не содержащие искусственных красителей и красителей. Диета особенно рекомендуется зимой, когда доступность свежих овощей и фруктов ограничена, и мы больше стремимся к калорийным и нездоровым перекусам. Узнайте, что такое переработанная диета, каковы ее эффекты и сколько веса вы можете сбросить с помощью переработанной диеты.
Обработанная диета - это диета для похудения на основе домашних консервов. Они, в отличие от консервов, доступных в магазине, не содержат консервантов, искусственных красителей и химических подсластителей. Кроме того, домашнее варенье обычно готовят на основе качественных свежих овощей и фруктов, что не всегда является нормой при массовом производстве. Однако, что не менее важно, при приготовлении пресервов в домашних условиях вы сами можете определиться с процентным содержанием сахара.
Технологическая диета - для кого она предназначена. Кому нельзя его использовать?
Консервная диета предназначена для каждого здорового человека, борющегося с лишними килограммами. От лечения следует отказаться беременным и кормящим женщинам, пожилым людям, подросткам и людям, страдающим хроническими заболеваниями.
Технологическая диета - правила. Что такое переработанная диета?
Консервативная диета - это 20-дневная процедура для похудения, во время которой вы должны ежедневно есть 3-4 приема пищи, приготовленные на основе консервов. Консервы следует сочетать с легкоусвояемыми продуктами, так как суточная норма составляет около 1200 ккал.
Важной частью диеты также является употребление большого количества жидкости. Желательно в виде травяных и фруктовых чаев, а также негазированной минеральной воды.
Кроме того, следует исключить из меню сладости, алкоголь и жирную пищу.
Какие консервы можно использовать в диетическом питании?
Джемы, варенье, мармелад, варенье и желе
Домашние консервы, такие как джемы, варенья, мармелад и консервы, требуют длительного жарки или варки и, следовательно, обычно не содержат витаминов. Однако они сохраняют минеральные соли и клетчатку. Среди всех вышеперечисленных сладостей варенье наименее калорийно, поскольку готовится без добавления сахара. Поэтому вы можете дотянуться до них, не беспокоясь о своей фигуре. С другой стороны, варенье или джемы следует употреблять с осторожностью, поскольку при их приготовлении используется большое количество сахара. Однако, если соблюдается умеренность и варенье или джем являются лишь дополнением к еде, вы можете без опасений наслаждаться их вкусом. Людям, которые не могут устоять перед вкусом этого вида консервов, рекомендуется употреблять варенья и джемы с низким содержанием сахара, то есть с содержанием сахара не более 40 г на 100 г продукта. Альтернативой могут быть джемы и консервы, подслащенные ксилитом - подсластителем из березы, который содержит на 40% меньше калорий и имеет гораздо более низкий гликемический индекс, чем сахар. Сходными свойствами обладает стевиозид (подсластитель, получаемый из листьев стевии).Поэтому препараты на основе ксилита и стевии не вызывают быстрого повышения сахара и не повышают аппетит.
Сухофрукты, овощи и зелень
Сушеные фрукты и овощи, такие как консервы и джемы, лишены витаминов, которые разлагаются при сушке под воздействием света или погибают при высокой температуре духовки. Однако они содержат много минералов, много конденсированной клетчатки и сахара. Именно поэтому они достаточно калорийны (особенно сушеные бананы, энергетическая ценность которых в 100 г составляет целых 360 ккал). Поэтому их следует время от времени есть в небольших количествах, например, на обед или послеобеденный чай. В меню могут быть, например, курага (284 ккал / 100 г), положительно влияющая на зрение и кожу, ананасы (332 ккал / 100 г), рекомендованные при инфекциях и воспалениях мочевого пузыря, яблоки (238 ккал / 100 г). ж), которые эффективно улучшают процессы пищеварения, инжир (290 ккал / 100 г) - проверенный метод от запора, бананы - улучшают настроение.
Соки, пюре и концентраты
Соки, пюре и концентраты являются источником многих витаминов, потому что они кратковременно подвергаются воздействию высоких температур. Они являются отличным компонентом консервированной диеты, если в них не добавляется сахар.
Замороженная еда
Правильно приготовленные замороженные продукты сохраняют вкус, внешний вид и почти всю пищевую ценность свежих продуктов.
Силос
Силос богат витамином С, клетчаткой, минеральными солями, а также молочной кислотой, которая улучшает обмен веществ и положительно влияет на состояние бактериальной флоры кишечника. Мариновать можно не только огурцы или капусту, но и свеклу, цветную капусту, морковь, чеснок и лук. Интересно, что таким образом вы также можете сохранить фрукты, такие как яблоки, груши или сливы.
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ! силос содержит соль, поэтому его нельзя есть в больших количествах.
Маринады
Маринады наименее желательны в переработанной диете не только из-за их низкой питательной ценности, но и из-за большого количества уксусной кислоты, которая раздражает пищеварительный тракт. Использовать их можно только для разнообразия вкуса блюд.
Технологическая диета - эффекты. Сколько веса вы можете сбросить на диете с обработанными продуктами?
Вы можете сбросить 3 кг почти за 3 недели процедуры для похудения. Следовательно, это безопасный и здоровый способ похудеть, который не несет в себе риска эффекта йо-йо.
Также прочтите: Консервированная диета: меню. Примерное меню на неделю при диете ... Домашнее варенье на зиму: вкусное и полезное Варенье, джемы, соленья и другие домашние пресервы Готовый рацион: рецепты. Рецепты, составляющие меню в обработанной диете
