Диета при болях в животе, изжоге, тошноте и диарее

Обычно мы не слишком много думаем о том, как мы едим. Время для размышлений наступает, когда мы начинаем чувствовать дискомфорт в желудке. Хотя живот болит, пищевод горит изжогой, вы чувствуете тошноту, вы чувствуете тошноту и бежите в туалет, это то, что вам нужно съесть. Что есть? Какой должна быть диета при боли в животе, изжоге, тошноте и диарее?

Боль в желудке может иметь множество причин, от отравления до язвы и рака желудка. Чаще всего в том, что не хватает времени, виноваты боли в животе, и как следствие неправильное питание. Как это случилось? Из-за нехватки времени едим фаст-фуд, едим жирную, жареную, едим в спешке. Вместо свежих овощей и фруктов мы поглощаем много красителей и консервантов. На работе бутерброды и йогурт заменяют сладости и кофе. Соки в нашем меню заменяют антидепрессанты и газированные напитки. А что с желудком? Перед ним стоит не просто проблема - нужно переваривать нездоровые блюда. Когда ему не хватает сил, он подает нам предупреждающие сигналы. Боль между ребрами, изжога, спазмы внизу живота и диарея. Если, несмотря на это, мы не изменим свои привычки и диету, мы получим красную карточку от желудка.Такое действие может привести к воспалению слизистой оболочки желудка, изъязвлению и даже раку.

Боль в желудке - помогает легкоусвояемая диета

Легкоусвояемая диета - панацея от перегруженного желудка. Блюда, приготовленные по его принципам, легко усваиваются человеческим организмом, и их переваривание не доставляет никаких проблем нашему желудку. Основа этой диеты - ограничить, а желательно исключить жирные, жареные, запеченные в соусе, острые, пищевые продукты и продукты с высоким содержанием клетчатки. Было обнаружено, что они остаются в желудке в течение длительного времени и затрудняют его опорожнение. Это расширяет пищеварительные процессы и увеличивает секрецию кислого желудочного сока.

Боль в животе - что можно есть

Живот не болит: бледный и черствый хлеб, макароны и крупы прекрасного качества, кисло-сладкое молоко, белые и гомогенизированные сыры. Желудок предпочитает нежирное мясо (индейка, курица, телятина) и рыбу (треска, тунец). Лучше всего есть фрукты без кожуры и семян. Перед едой овощи бланшировать (залить кипятком) или отварить. О яичнице-болтунье стоит забыть, а есть яйца мягкие или вареные, приготовленные на пару. Вместо животного жира используйте растительные масла и оливковое масло. При диете легкоусвояемые супы заправляют яичным желтком или молоком.

Автор: Time S.A

Индивидуально подобранная диета позволит вам питаться полезно и вкусно, даже если врач назначил лечебную диету. Используйте JeszCoLubisz, инновационную онлайн-систему питания из Руководства по здоровью, и позаботьтесь о своем здоровье и благополучии. Наслаждайтесь профессионально составленным меню и постоянной поддержкой диетолога уже сегодня!

Боль в желудке - когда мы говорим специи, мы говорим нет

Чтобы желудок функционировал безупречно, необходимо исключить такие ароматизаторы, как уксус, перец, перец, чили, карри, горчица, кетчуп, душистый перец, лавровый лист, горчица, тмин, крепкий алкоголь. Это звучит очень жестко, но легкоусвояемые блюда не обязательно должны иметь вкус бумаги, их можно заправлять лимонной кислотой, лимонным соком, петрушкой, зеленым укропом, майораном, водяным крессом, мелисой и солью.

Как правильно приготовить пищу на пользу желудку?

Лучше всего готовить блюда на воде, на пару - в посуде без воды. Полностью исключены жарка и запекание на сале. Вы можете тушить, жарить пищу в обезжиренных сковородах и запекать в алюминиевой фольге, на пергаментной бумаге, на решетке, в керамической посуде, в духовке или в электрическом тостере. Важно, чтобы пища была свежеприготовленной, а не охлажденной, поскольку это снижает возможность бактериального заражения блюд.

Важный

Вы это знаете...

• настой ромашки снимает дискомфорт в желудке,
• настой укропа и тмина, особенно у маленьких детей, помогает при болях, вызванных скоплением газов,
• настой из сушеных ягод черники имеет анти-диарейных и запор эффект,
• Мятный чай ускоряет пищеварение, стимулирует секрецию пищеварительных соков и помогает организму справляться с жирной и тяжелой едой.