Диета и упражнения при повышенном холестерине и подагре

Что можно есть при повышенном холестерине и подагре?

Часто подагра связана с метаболическим синдромом, избыточным весом и ожирением. В зависимости от степени тяжести заболевания (подагры) и липидного профиля, а также принимаемых вами лекарств диета определяется индивидуально с учетом образа жизни, т.е. занимаетесь ли вы спортом или ведете малоподвижный образ жизни.

В зависимости от степени тяжести подагры вы можете есть все, но в небольших количествах. Это, в свою очередь, зависит от того, принимаете ли вы лекарства, как часто у вас бывают острые приступы заболевания. К сожалению, во время приступа боли вы должны строго соблюдать диету с низким содержанием пуринов.

На данный момент желательно есть много овощей, цельнозерновых, нежирных молочных продуктов. Вам следует выбирать белковые продукты с низким содержанием пуринов и ограничивать в рационе животные жиры, сладости и алкоголь. Рекомендуемая физическая активность должна быть средней интенсивности в виде пеших походов, желательно с палками, чтобы не перегружать суставы, и оснащена системой фасциального фитнеса для поддержания суставов и структур, их стабилизирующих, в хорошем состоянии и полной подвижности. Это упражнения со снижением веса, т.е.на мячиках с закруткой и т. Д. Без физической активности вам будет сложно снизить высокий уровень холестерина. Также можно много гулять, желательно ежедневно, плавать.

Помните, что ответ нашего специалиста информативен и не заменяет визит к врачу.

Автор книги «Диета в большом городе», любитель пробежек и марафонов.