Изменение веса (прибавка в весе) в другом климате

Я задаю вопрос: как влияет изменение климата на организм (набор веса)? Кратко опишу свой случай. Я всегда был худым. Я уехал на работу за границу, там было умеренное движение. Я прожил в отеле 4 месяца. Страна - Турция. Кормовые рационы увеличились, но не слишком резко. Набрала около 15 кг. Хочу отметить, что я пил много жидкости, только негазированную воду. Это ничего не дало. + 4 кг в первый месяц.От этого избытка я похудела за 2 года. Второй раз поехала на то же место на 2 месяца. Я решил больше не есть такие блюда. Единственное, что я потреблял: около 2 литров негазированной воды в день, завтрак и иногда фрукты на ужин (много грейпфрутов), сырые овощи, натуральный йогурт, молоко около 2%, только овсянку, сыр и черный хлеб. На разовой основе рис, лапша - 1 раз в неделю. Порции были умеренными, чтобы не быть тяжелыми. Несмотря на это, я набрала 7 кг. Еще добавлю, что делал кардио и силовые упражнения. Никто не может ответить за меня на этот вопрос. На этот раз я хочу поехать куда-нибудь, где средняя температура на 10 градусов ниже, чем раньше, но боюсь, что в конечном итоге она наберет вес. У меня нет проблем с гормонами, щитовидной железой и т. Д. Единственное, что после этой поездки меня часто тошнит после еды и я сейчас сдаю анализы.

Воздействие климата на снижение скорости метаболизма сказывается, но незначительно. Лучше искать причину в низкой физической активности, может быть, в небольшом количестве 1-2 приемов пищи в день. Полдень, жизнь там медленнее. Сиеста обязательна. Изменение диеты также может снизить скорость метаболизма.

Чтобы узнать, как вам помочь, вам нужно будет тщательно проанализировать свой рацион: съели ли вы больше углеводов или белков? а может слишком много жира? Оцените состав тела и разработайте стратегию физической активности. Возможно, ваша прибавка в весе связана с увеличением мышечной массы? Кардио и силовые упражнения отлично подходят для развития мышечной массы. После завершения анализов обратитесь к диетологу.

Помните, что ответ нашего специалиста носит информативный характер и не заменяет визит к врачу.

Автор книги «Диета в большом городе», любитель пробежек и марафонов.