Мне 24 года, рост 171 см, вес 78 кг. Как должна выглядеть диета для так называемого набора веса? Регулярно хожу в спортзал, но нехватка времени мешает мне придерживаться диеты. Я спрашиваю, можно ли составить для меня еженедельный или однодневный план питания?
Привет Адриан,
Я не специализируюсь на диетах для массажа или лепки, но вы без проблем можете это сделать, используя знания на портале www.poradnikzdrowie.pl и порталах бодибилдинга. Вы также найдете там советы по добавкам.
С наилучшими пожеланиями.
Помните, что ответ нашего специалиста информативен и не заменяет визит к врачу.
Иза ЧайкаАвтор книги «Диета в большом городе», любитель пробежек и марафонов.
