Диета - один из факторов, поддерживающих лечение. Когда вы плохо едите, даже самые лучшие лекарства не улучшат ваше здоровье и не стабилизируют уровень глюкозы. Диабет - одно из тех заболеваний, при котором абсолютно необходимо соблюдение принципов правильного питания.
Диетические рекомендации для людей с сахарным диабетом такие же, как и для всех, кто заботится о своем здоровье и стройной фигуре. Они включены в «кодекс» здорового образа жизни, разработанный проф. Станислав Бергер, польский физиолог-диетолог. Их назвали принципом «7 U».
1. Разнообразие - чем разнообразнее будет ваш рацион, тем лучше. Питание должно состоять из множества различных продуктов: овощей, злаков, бобовых, нежирного мяса и рыбы особенно желательны.
Узнайте о диете диабетика. Изучите принцип семи законов - это материал из цикла СЛУШАТЬ ХОРОШО. Подкасты с советами.Для просмотра этого видео включите JavaScript и рассмотрите возможность обновления до веб-браузера, поддерживающего видео .
2. Умеренный - ешьте столько, сколько нужно вашему организму. Любые лишние калории приводят к увеличению веса, и чем больше вы набираете веса, тем больше лекарств вам нужно. Вам необходимо вместе с врачом определять энергетическую ценность каждого приема пищи. Особенно важно контролировать количество потребляемых за раз углеводов, ведь от этого зависит эффективность лекарств.
3. Регулирование - вам нужно есть в определенное время, чтобы прием пищи соответствовал приемам лекарств. Такая регулярность тоже помогает хорошо сжигать калории.
4. Отказ от определенных продуктов питания является частью диабетической диеты. В основном это относится к продуктам с высоким содержанием животных жиров и соли. Людям с диабетом следует избегать сладкого и алкоголя. Кроме того, продукты из белой муки следует заменить продуктами из непросеянной муки.
5. Способность готовить здоровую пищу особенно связана с термической обработкой. Даже нежирное мясо в панировке, жареное или тушеное во фритюре уже не полезно для здоровья. Лучше всего их тушить, запекать, жарить на гриле или готовить. Вы также должны знать, как предотвратить потерю питательной ценности продуктов. Немного отварить овощи и приготовить салаты непосредственно перед подачей на стол. Последние два пункта правила «7U» больше не относятся к диете. Это спорт и смех.
Лекарственная рута снижает уровень сахара
Некоторые растения содержат вещества, которые помогают восстановить нормальный уровень глюкозы. Хотя они не могут заменить противодиабетические препараты, они поддерживают лечение. Таковы свойства руты обыкновенной (Galega officinalis), многолетнего растения семейства бобовых. Он содержит гуанидин, который препятствует проникновению сахара в кровь и снижает агрегацию тромбоцитов, тем самым снижая риск сосудистых осложнений. Растение богато солями хрома, и дефицит этого элемента может повлиять на развитие диабета. Поэтому питьевой настой травы руты (которую можно купить в травяных магазинах) особенно рекомендуется при предиабете. Люди, принимающие противодиабетические препараты, должны проконсультироваться со своим врачом.
ежемесячно "Здровие"
Читайте также: ГЛИКЕМИЧЕСКИЙ ИНДЕКС: что это? От чего зависит гликемический индекс? Можете ли вы контролировать стресс? Уровень сахара в крови (глюкоза) - тест. Стандарты, результаты
