Я мать 6-месячной дочери. Я не кормила грудью месяц. Я набрала 18 кг во время беременности, хотя до беременности была полна. Когда я была ростом 170 см, я весила 80 кг, а во время беременности вес увеличился до 98 кг. С самого начала беременности я обращала внимание на то, что ем, но не могла устоять перед сладостями. Через неделю после родов я похудела на 8 кг, и с тех пор вес прекратился. Я пыталась ограничить количество калорий, тренировалась Евы Ходаковской несколько раз в неделю, и вес не сдвигался с места. По-прежнему показывает 90 кг. Я больше не знаю, что делать, когда ни упражнения, ни диета не работают, это лишает меня мотивации действовать.
Организм беременной и кормящей женщины имеет свои права. Он запрограммирован «гормонально» на кормление грудью около года. По этой причине он будет хранить калории, которые вы едите, в виде жира (даже если только из салата) для производства молока. Это связано, среди прочего, пролактин. Поэтому стоит задуматься о похудении после того, как вашему ребенку исполнится 7 месяцев, что в любом случае не является гарантией успеха и является очень индивидуальным делом. Чтобы похудение было здоровым и эффективным, проверьте работу гормона щитовидной железы и поджелудочной железы, есть ли у вас иногда инсулинорезистентность. Кроме того, стоит посетить диетолога, чтобы убедиться, что вы не делаете никаких ошибок в питании, и устранить их. И еще одно замечание: тренироваться нужно долго, но спокойно (марши, прогулки, велотренажер, кросс-тренажер), все прыжки, прыжки, приседания будут наращивать мышечную массу, а не обязательно сжигать жировую ткань. Кроме того, у вас период вялой фасции и сухожилий. Сильные усилия могут привести к травме.
Помните, что ответ нашего специалиста информативен и не заменяет визит к врачу.
Иза ЧайкаАвтор книги «Диета в большом городе», любитель пробежек и марафонов.
