Рецепты блюд, позволяющих придерживаться белковой диеты, не сложны, но следует исключить все продукты, не разрешенные в этой диете для похудения. Большинство рецептов, которые вы используете каждый день, можно адаптировать к потребностям белковой диеты. Вы также можете воспользоваться нашими рецептами блюд для людей, соблюдающих белковую диету.
Рецепты, которые вы можете использовать во время белковой диеты, составлены с учетом ее предположений. Белковая диета - это эффективная диета для похудения, призванная избавить вас от чувства голода. Однако, чтобы белковая диета была эффективной, необходимо строго соблюдать ее правила. Изучите рецепты продуктов, которые можно есть на белковой диете.
Белковая диета: рецепт Бёфа Строгонова
Рецепт Бёфа Строгонова можно использовать в третьей и четвертой фазе белковой диеты.
- 30 дкг говядины
- 2 столовые ложки гомогенизированного обезжиренного сыра
- 30 мкг грибов
- 1 красный перец
- 2-3 маринованных огурца
- большой лук
- 0,5 л воды
- фондовый куб
- 2 столовые ложки томатной пасты
- 2 столовые ложки горчицы
- чайная ложка сладкого перца
- 1 столовая ложка кукурузного крахмала
- поваренная соль
Мясо нарезать соломкой, лук - полумесяцами, обжарить на сковороде, переложить в кастрюлю, залить водой с растворенным кубиком бульона и тушить до готовности. Грибы нарезать, перец и огурцы нарезать кубиками и потушить на сковороде. Когда они станут мягкими, переложите их в кастрюлю с мясом. В небольшом количестве воды растворите кукурузный крахмал, добавьте сливочный сыр, порошок сладкого перца, горчицу и томатное пюре. Перемешать, заправить горячим говяжьим бульоном и добавить к мясу. Через несколько минут можно подавать.
Белковая диета: рецепт яиц, фаршированных скумбрией
Вы можете использовать рецепт фаршированных скумбрией яиц на всех четырех этапах белковой диеты.
- 2 яйца
- 20 г копченой скумбрии
- чайная ложка горчицы
- чайная ложка гомогенизированного сыра с горкой
- поваренная соль
- перец
- паприка порошок
- несколько листиков свежей петрушки
Яйца сварить вкрутую, очистить от кожуры, разрезать пополам - желтки порезать в миску. К желткам добавить скумбрию, сливочный сыр и горчицу. Размять вилкой до однородности, добавив измельченную петрушку, соль и перец. Влить массу в яйца, украсить петрушкой, посыпать паприкой.
Белковая диета: рецепт сливочно-томатного супа
- 1/2 кг помидоров
- 1/3 л воды
- большой лук
- средний зубчик чеснока
- поваренная соль
- перец
- травы, которые тебе нравятся
- подсластитель
- ложка обезжиренного гомогенизированного сыра
- обезжиренное молоко
- свежий базилик
Промытые помидоры разрежьте на четвертинки. Лук и чеснок очистить, порезать и потушить на сковороде до мягкости, полив их. В кастрюлю выложить помидоры, тушеный лук и чеснок, добавить специи. Варить на медленном огне около 20 минут. Смешайте все содержимое кастрюли с густым томатным кремом. Если он слишком кислый, можно добавить подсластитель. Смешайте сливочный сыр с молоком, добавьте 1/2 чайной ложки подсластителя. Вылейте суп в миску, полейте жидким сыром и украсьте свежим базиликом.
Читайте также: Белковая диета: меню. 3-х дневное меню по белковой диете
