Мне 36 лет, и я много раз пыталась похудеть. Я сделал это один раз, а шесть лет назад похудел на 25 кг. К сожалению, килограммы вернулись, и сегодня я вешу 100 кг. Приняла Метформакс и год назад похудела на 10 кг, до сих пор вернулась на 5 кг. Я все еще ем Метформакс и ничего. Прошу совета, что дальше?
Сам по себе препарат не является рецептом похудания. Эффект от него очень хороший, но необходимо регулярно соблюдать диету и заниматься спортом. Я не знаю, как выглядит ваша диета и сколько тренировок вы делаете в неделю, поэтому мне сложно дать вам индивидуальный совет.
Предлагаю вам сначала определить, на сколько кг вам предстоит сбросить. Самый простой метод для женщин - вычесть 102 из своего роста в см, и вы получите неплохую массу тела.
Еще одним определяющим фактором является индекс ИМТ, который измеряет отношение вашего веса к росту. На нашем сайте www.poradnikzdrowie.pl вы можете воспользоваться калькулятором, который рассчитает его за вас. Если вы хотите сбросить, например, 30 кг, пожалуйста, разделите это значение на 3.
Это будут 3 этапа вашего похудания. Пожалуйста, дайте себе 6 месяцев (не меньше) на каждое из них. Лучшая диета для вас - это диета для лечения диабета.
Помните, что ответ нашего специалиста носит информативный характер и не заменяет визит к врачу.
Катажина ПризмонтКатажина Призмонт - диетолог, психиатр, владелица диетического кабинета АТФ. Он специализируется на похудании для взрослых, среди прочего проводит семинары и лекции о мотивации при изменении привычек питания. «Как бороться с искушениями при похудении». Подробнее на www.katarzynapryzmont.pl
