Я хочу сбросить вес. Какая самая лучшая диета?
Привет, Патрича! Лучшая диета - та, которая соответствует вашим вкусовым предпочтениям и образу жизни. Выбор огромный. Есть диеты в виде готовых продуктов, которые просто нужно залить водой или обезжиренным молоком, а есть диеты, при которых каждое из 5, а иногда и 6 приемов пищи следует готовить очень тщательно, взвешивая граммы отдельных ингредиентов. Однако диета эффективна, если вы последовательно соблюдаете ее до конца всех фаз. По медицинским показаниям самая здоровая диета - это сбалансированная диета, то есть такая, которая обеспечит вас всеми необходимыми питательными веществами - белками, жирами, углеводами, витаминами и минералами. Хороший баланс диеты поддерживается средиземноморской диетой. Я рекомендую вам книгу или материал об этой диете на нашем сайте www.poradnikzdrowie.pl. Если вы хотите, чтобы ваше тело было красивым и подтянутым во время похудения, не забывайте заниматься спортом каждый день. Здесь тоже самое главное - настойчивость и последовательность в их использовании.
Помните, что ответ нашего специалиста информативен и не заменяет визит к врачу.
Катажина ПризмонтКатажина Призмонт - диетолог, психиатр, владелица диетического кабинета АТФ. Он специализируется на похудании для взрослых, среди прочего проводит семинары и лекции о мотивации при изменении привычек питания. «Как бороться с искушениями при похудении». Подробнее на
