Диета с перцем чили 3D - это диета, основанная на трех группах специй: зеленых, желтых и красных. Зеленые специи успокаивают желудок, желтые подавляют аппетит, а красные - агрессивно воздействуют на жировую ткань. Благодаря этому при правильном сочетании специи в 3D-диете чили составляют трехмерную систему сжигания калорий. Проверьте, какие именно специи относятся к зеленой, желтой и красной группе и с какими продуктами их следует сочетать, чтобы эффективно ускорить процесс похудения.
Специи в диете 3D чили ускоряют обмен веществ, влияют на жировую ткань и, таким образом, поддерживают процесс похудания. Все, что вам нужно сделать, это выбрать нужное количество специй из определенной цветовой группы и сочетать их с нужными продуктами. Узнайте, как комбинировать специи в 3D-диете с чили, чтобы создать трехмерную систему сжигания калорий.
3D диета чили - зеленые специи
Зеленые специи успокаивают желудок и мягко регулируют его работу. Чтобы узнать это, просто выпейте воду натощак с несколькими листочками мяты или мелиссы, а затем съешьте питательный завтрак, составленный в соответствии с принципами диеты с перцем чили 3D.
- в базилике содержится базиликовое масло, обладающее расслабляющими свойствами и регулирующее скорость пищеварения;
- Орегано содержит 3% эфирного масла, в которое входят: фенолы, сесквитерпены, катехины и флавоноиды. Благодаря этим активным веществам орегано стимулирует секрецию желудочного сока и желчи, улучшает пищеварение и усвоение организмом питательных веществ;
- шалфей - содержит эфирное масло, горечь и дубильные вещества, благодаря которым стимулирует секрецию желудочного сока и регулирует перистальтику кишечника;
- розмарин - листья этой травы содержат дубильные вещества, флавоноиды, органические кислоты, тритерпены, фитостерины и минеральные соли, благодаря которым они облегчают пищеварение, особенно жирной пищи;
- мята перечная - лист мяты перечной, основными ингредиентами которого являются масло перечной мяты, аскорбиновая кислота, каротин и рутин, регулирует процесс пищеварения и увеличивает секрецию желудочного сока;
- Мелисса содержит дубильные вещества, полифенолы и флавоноиды, благодаря которым активизирует пищеварительные соки, стимулирует выработку желчи и улучшает работу кишечника.
- Любисток содержит эфирные масла, органические кислоты, смолы, благодаря которым успокаивает боли в желудке, расстройство желудка и улучшает обмен веществ.
3D чили диета - желтые специи
Желтые специи стимулируют выделение пищеварительных соков в желудке, поэтому диетологи рекомендуют приправлять ими обеденные блюда. Кроме того, желтые специи подавляют аппетит и предотвращают нездоровые перекусы до полуденного чая и даже ужина.
- Имбирь, как и перец, содержит капсаицин, который повышает температуру тела человека, в результате чего организм быстрее расходует калории. Однако будьте осторожны с дозировкой имбиря, так как слишком высокая концентрация капсаицина в организме может вызвать сонливость, тошноту и головокружение;
- корица - лучше всего использовать экстракт коры корицы, который содержит хром. Это элемент, входящий в так называемый фактор толерантности к глюкозе - необходим для правильного метаболизма глюкозы, белков и липидов, то есть жиров;
- кардамон - содержащиеся в кардамоне эфирные масла оказывают расслабляющее действие на желудок и стимулируют секрецию пищеварительных соков, ускоряя обмен веществ;
- куркума - куркума богата куркумином - ингредиентом, который помогает желудку лучше переваривать пищу. Кроме того, куркумин предотвращает образование новых сосудистых стромальных клеток, которые являются одним из строительных материалов жировой ткани;
- горчица стимулирует секрецию желудочного сока, а значит, ускоряет пищеварение. Горчицу лучше всего есть в виде русской или французской горчицы;
- Римский тмин (тмин) - стимулирует выделение пищеварительных соков и устраняет метеоризм, поэтому хорошо работает как добавка к бобовым; чтобы эфирные масла, содержащиеся в тмине, максимально раскрыли свойства, лучше всего перед добавлением в блюдо поджарить его и растереть в ступке;
- Желтый карри - это смесь многих из вышеупомянутых специй, поэтому щепотка этой индийской смеси поддерживает пищеварительную систему и ускоряет обмен веществ.
3D Chili Diet: красные специи
Красные специи агрессивны по отношению к жировой ткани из-за содержания капсаицина - химического соединения, содержащегося во всех перцах. Поэтому красные специи являются обязательным ингредиентом в десертах или ужинах, потому что капсаицин предотвращает отложение ненужной жировой ткани в организме во время сна.
- перец чили - из всех красных специй он оказывает наиболее агрессивное воздействие на жировую ткань, так как содержит больше всего капсаицина. Он быстро стимулирует организм сжигать жиры и выделять тепло, благодаря чему наш метаболизм быстро ускоряется. Поэтому его можно сочетать, например, с шоколадом, предпочтительно горьким, что, по мнению датских ученых, снижает аппетит к жирной и сладкой пище, вызывает длительное чувство сытости и поддерживает систему кровообращения;
- кайенский перец - это на самом деле молотый кайенский перец, точно так же, как перец чили содержит капсаицин, который стимулирует процесс термогенеза, благодаря которому организм черпает энергию из запасов, хранящихся в жировой ткани;
- сладкий перец имеет мягкий вкус благодаря более низкому содержанию капсаицина. Он не так агрессивно воздействует на жировую ткань, как более острые на вкус, но более мягкий на желудок и, следовательно, положительно влияет на пищеварительные процессы. Поэтому он может быть частью не только ужина, но и завтрака. Благодаря этому мы быстрее сжигаем калории в течение дня;
- перец пепперони - сладкий перец, который является идеальным дополнением к салатам для похудения;
- черный перец, благодаря содержанию пиперина - соединения, придающего ему характерный острый и горький вкус, препятствует образованию новых жировых клеток;
- красный карри - смесь порошкообразных специй, в основном черного перца, чили и других сортов перца, благодаря чему действует на жировую ткань с двойной силой;
- Шри-ланкийское карри острее на вкус, что делает его более агрессивным по отношению к жировым отложениям. Перед смешиванием специи обжариваются и обжариваются, поэтому карри имеет темно-коричневый цвет.
