Добрый вечер! У меня вопрос: годами страдаю искривлением позвоночника, можно ли использовать такой вид движения, как упражнения на степпере, при таком дефекте осанки и происходящих в ней изменениях? Заранее благодарю за ответ, Доминика
Привет Доминика! Для движения степпером необходимы сильные мышцы живота, чтобы стабилизировать позвоночник.Я также не знаю, с какой частью позвоночника у вас проблемы, сколько вам лет, растете вы или нет. Вот почему я не знаю, не поранишься ли ты таким постоянным движением.
Так или иначе, упражнения на степпере развивают мышцы ягодиц и бедер. Вы расширите их таким образом, но вы не сделаете их стройнее, если вы захотите их похудеть, велосипед будет лучше, потому что работает больше мышц, а вы не утяжеляете позвоночник, потому что у вас больше точек опоры.
В идеале вам следует проконсультироваться с физиотерапевтом о том, какие упражнения вам рекомендуются, а какие противопоказаны. наилучшие пожелания
Помните, что ответ нашего специалиста информативен и не заменяет визит к врачу.
Иза ЧайкаАвтор книги «Диета в большом городе», любитель пробежек и марафонов.
